21/07/2025 08:01
21/07/2025 08:00
21/07/2025 08:00
21/07/2025 08:00
21/07/2025 07:59
21/07/2025 07:55
21/07/2025 07:54
21/07/2025 07:54
21/07/2025 07:54
21/07/2025 07:53
» Corrienteshoy
Fecha: 20/07/2025 21:39
A evitar: este es el hábito que te hace subir de peso aunque hagas ejercicio y tengas buena alimentación La búsqueda de un estilo de vida saludable es una meta que muchas personas se proponen, combinando una alimentación equilibrada. Especialistas en Salud y bienestar advierten que, más allá de la dieta y el entrenamiento, hay hábitos aparentemente inofensivos que pueden impactar de manera silenciosa en el metabolismo y en el peso corporal. Existen ciertos factores cotidianos que pueden contradecir estos esfuerzos, generando frustración cuando los resultados no se ven reflejados a pesar del compromiso con la rutina saludable. Identificar cuál es ese hábito que puede estar jugando en contra se convierte en un paso clave para mejorar los resultados sin tener que realizar cambios drásticos. QUÉ HÁBITO DEBÉS EVITAR PORQUE AFECTA TU PESO AUNQUE TENGAS OTRAS BUENAS PRÁCTICAS De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), una de cada ocho personas en el mundo vive con obesidad, un problema que no solo afecta la apariencia, sino que puede traer serias complicaciones de salud. En las últimas décadas, las cifras han crecido de manera alarmante, duplicándose en adultos y cuadruplicándose en adolescentes. Entre los factores que pueden contribuir al aumento de peso, se destacan algunos hábitos cotidianos que suelen pasar desapercibidos: * Estrés y cansancio constante El estrés cotidiano, ya sea por trabajo o estudio, eleva los niveles de cortisol y grelina, hormonas que incrementan el apetito y pueden generar antojos de alimentos ricos en carbohidratos. Este proceso también disminuye la leptina, una hormona clave para regular la saciedad, lo que lleva a comer más de lo necesario. * Uso frecuente de antihistamínicos Investigaciones de la Universidad de Yale encontraron un vínculo entre el consumo regular de pastillas para la alergia y el aumento de peso. Algunos antihistamínicos provocan somnolencia, reduciendo la energía y las ganas de mantenerse activo, lo que puede favorecer un estilo de vida más sedentario. * Servirse porciones demasiado grandes Aunque ciertos alimentos se consideran “inofensivos”, el tamaño de las porciones sí influye en el aumento de peso. Un estudio de la Universidad de Liverpool demostró que consumir grandes cantidades, incluso de alimentos saludables, puede contribuir al sobrepeso. * No respetar horarios de comida Omitir comidas por tener una agenda apretada o postergar los horarios alimenticios puede llevar a comer de forma desordenada y a picar entre horas. Este hábito no solo afecta el metabolismo, sino que también puede favorecer la ganancia de peso a largo plazo. Fuente: https://www.diarioregistrado.com/ciencia-y-tec/a-evitar--este-es-el-habito-que-te-hace-subir-de-peso-aunque-hagas-ejercicio-y-tengas-buena-alimentacion_a687aeeb09e305b601bf9212b
Ver noticia original
 300 x 300 px.gif)
Examedia © 2024
Desarrollado por