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    • Pilates, caminatas y alimentos funcionales: una propuesta integral para activar el cuerpo sin salir de casa, según Valentina Touzatti

    » Noticiasdel6

    Fecha: 04/05/2025 00:22

    En Cadena de Noticias, la instructora deportiva, Valentina Touzatti compartió recomendaciones sobre alimentación saludable, bienestar físico y rutinas de ejercicio para realizar en casa. Durante la entrevista se abordaron prácticas cotidianas vinculadas al autocuidado, especialmente luego de fechas festivas. Touzatti explicó cómo puede prepararse una bebida natural desintoxicante a base de agua, manzana verde y chlorella. “La chlorella es un alga rica en antioxidantes, ayuda a limpiar el organismo y mejora el tránsito intestinal”, señaló. También mencionó que consumir esta bebida en pequeñas cantidades puede aliviar malestares digestivos después de comidas abundantes. Durante la conversación, también se hizo foco en la importancia del movimiento corporal. Touzatti remarcó que el ejercicio físico es fundamental para mantener el bienestar general. “Si el cuerpo está cargado por una comida pesada, eso se nota en todo, incluso en el ánimo”, dijo. Asimismo, recomendó mantenerse activos al menos algunas veces por semana, combinando distintas disciplinas según la etapa de vida de cada persona. En la parte final del segmento, la instructora propuso una rutina simple de pilates para hacer en casa, sin equipamiento especial. “Con una esterilla o una manta, ya se puede empezar. Lo importante es prestar atención al cuerpo y adaptar el esfuerzo al nivel propio”, explicó. Indicó que ejercicios de fuerza y elongación, como los de piernas y zona media, pueden realizarse en pocos minutos y generar resultados positivos. Touzatti también dejó un mensaje vinculado al entorno social. “En lugar de reunirse para comer o tomar algo, también se puede invitar a una amiga a caminar o entrenar juntas. Es una forma distinta de compartir tiempo de calidad y cuidarse”, expresó. Finalmente, invitó a quienes estén interesados a contactarla a través de sus redes sociales o en el gimnasio donde trabaja habitualmente.

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