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» Noticiasdel6
Fecha: 20/04/2025 00:37
Samuel Saucedo, coach y conferencista, charló acerca de la inteligencia emocional, considerada una habilidad crucial en el ámbito personal y profesional, es una herramienta poderosa que influye en cómo las personas gestionan sus emociones, toman decisiones y se relacionan con los demás. Y compartió cinco recomendaciones clave para desarrollar esta capacidad, brindando herramientas prácticas para mejorar el bienestar emocional y la comunicación interpersonal. “Lo primero es practicar el autoconocimiento. Es fundamental que cada uno reflexione sobre sus emociones y cómo éstas afectan su comportamiento”, explicó Saucedo. Según el coach, un ejercicio sencillo que puede ayudar en este proceso es llevar un registro de las emociones, pensamientos y comportamientos. Esto permite identificar patrones y tomar conciencia de lo que desencadena ciertos sentimientos. La segunda recomendación de Saucedo fue aprender a manejar el estrés. Saucedo destacó que, al tener estos recursos disponibles, las personas pueden enfrentar situaciones de crisis de manera más equilibrada, evitando que las emociones afecten negativamente sus decisiones. Es crucial tener herramientas a la mano, como respiración profunda, escuchar música o dar una caminata, para poder canalizar las emociones durante momentos de tensión» Samuel Saucedo, coach y conferencista Además, el coach enfatizó la importancia de la empatía y la escucha activa. “Cuando escuchamos a alguien, no solo debemos prestar atención a sus palabras, sino también a su tono de voz y lenguaje corporal. Esto nos ayuda a comprender mejor sus emociones”, explicó Saucedo. Esta habilidad es esencial no solo para las relaciones laborales, sino también para las personales, ya que permite fortalecer los vínculos y generar confianza. Otro punto clave fue la retroalimentación. Saucedo sugirió que las personas pidan retroalimentación de aquellos que los rodean para poder identificar cómo sus emociones afectan a los demás. «Si no somos conscientes de cómo reaccionamos ante ciertas emociones, podemos perder la conexión con quienes nos rodean», advirtió. Esta autocrítica, mencionó, es fundamental para crecer emocionalmente. Finalmente, Saucedo habló sobre la importancia de establecer metas emocionales. “La inteligencia emocional no solo implica reconocer las emociones, sino también actuar para gestionarlas de manera efectiva. Fijarse metas para manejar mejor las emociones, como la ira o la tristeza, es fundamental para desarrollarse como persona”, concluyó el coach.
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