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» LV12
Fecha: 24/12/2025 15:18
La especialista remarco que las celebraciones no deberian vivirse desde la culpa o la restriccion. Estas fiestas no son momentos para cuidarnos; para eso tenemos todo el ano para generar un habito, hay que disfrutar, senalo, poniendo el foco en la importancia de construir una relacion saludable con la comida a lo largo del tiempo y no solo en fechas puntuales. Roldan explico que existe una fuerte cultura asociada a la abundancia en estas epocas, donde la comida ocupa un lugar central: Tenemos esta idea de mucha comida y en gran cantidad. Las comidas copiosas, sobre todo cuando son de noche, suelen generar alteraciones en el sistema digestivo, advirtio. En ese sentido, alerto que los atracones pueden derivar en molestias como gastritis o cambios en el transito intestinal. Frente a este escenario, la nutricionista recomendo prestar atencion a la hidratacion. Se puede hablar de jugos detox y otras recomendaciones, pero lo mas importante es el agua. La hidratacion es fundamental; en estas dos semanas el cuerpo necesita agua para ayudar al intestino y mejorar la digestion, sostuvo. Por ultimo, Roldan llevo tranquilidad al afirmar que el sistema digestivo tiene una gran capacidad de adaptacion. Es muy noble y puede tolerar la variedad de alimentos durante estos dias. Lo importante es incorporar habitos saludables y mejorar la dieta durante el ano, concluyo, invitando a disfrutar de las fiestas con equilibrio y conciencia.
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