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» Corrienteshoy
Fecha: 16/12/2025 21:29
Hyrox diferencias con el crossfit y beneficios para la longevidad Todo el mundo habla del Hyrox, una competición dentro del fitness que fusiona diferentes actividades, concretamente ocho, con enormes beneficios para nuestra salud además de ser divertido precisamente por esa variedad de workouts que incluye. La combinación de fuerza y cardio hace del Hyrox una disciplina de primer orden a la hora de aumentar la resistencia muscular y cardiovascular, fortalecer el core y por supuesto también, quemar calorías. Gonzalo Ruiz Utrilla, hace unos días en el pasado HYROX Madrid (del 27 al 30 de Noviembre) Hacer Hyrox está de moda, una modalidad deportiva que mezcla cardio con ejercicios de fuerza al igual que el Crossfit, más o menos con entre hora y media y dos horas de duración. Aunque la gran mayoría puedan ser aficionados al deporte que busquen nuevos retos o simplemente usarlo como vía para canalizar el estrés o por diversión, la verdad es que el Hyrox cuenta con grandes beneficios también a nivel salud, mejorando notablemente nuestro sistema cardiovascular entre muchos otros. Son habituales el trineo, los balones medicinales, los burpees con salto y las zancadas con saco de arena dentro del entrenamiento que se realiza tras correr 1km, alternando hasta 8 veces esta variable carrera-workouts. El pasado 27 de noviembre se celebró Hyrox Madrid en IFEMA (en 2026 llegará a Barcelona, Málaga y Bilbao) con una participación histórica que incluía diversas categorías. Entre ellos estaba Gonzalo Ruiz Utrilla, biohacker experto en temas de longevidad: “El Hyrox es un formato de entrenamiento híbrido que combina la fuerza funcional con un componente claramente más aeróbico que el CrossFit. También su competición suele ser menos lesiva por la estandarización de los movimientos, ya que permite modular el entrenamiento según el objetivo: más énfasis en la fuerza o más énfasis en la capacidad aeróbica. Para la longevidad, lo considero una herramienta sólida y más predecible que el CrossFit. Sin duda, es un buen test de rendimiento y envejecimiento saludable”. Beneficios del Hyrox para la longevidad y la salud La principal ventaja que tanto para la salud como para la longevidad tiene practicar Hyrox es la mejora notable de nuestro sistema cardiovascular, especialmente para el fortalecimiento del corazón. A esto le podemos añadir el desarrollo de la musculatura, clave para cuando seamos más mayores, y el hecho de ser una actividad que se realiza en equipo, rodeado de otras personas con las mismas motivaciones que nosotros, lo que redunda en una óptima salud mental a la larga. La quema de grasa, el control del equilibrio y la mejora de nuestra resistencia, son también otros aspectos a destacar, además con actividades que tienen un bajo nivel de impacto, por lo que es poco probable que podamos lesionarnos. www.gonzaloruizutrilla.com La entrada Hyrox diferencias con el crossfit y beneficios para la longevidad se publicó primero en KOAX Magazine. Fuente: https://koaxmagazine.com/hyrox-diferencias-con-el-crossfit-y-beneficios-para-la-longevidad/
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