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Concordia » Hora Digital
Fecha: 29/07/2025 02:22
Descubre cómo cinco alimentos pueden ser clave para mantener tus riñones saludables y prevenir enfermedades renales. Los riñones desempeñan un papel crucial en el cuerpo humano al filtrar la sangre y eliminar toxinas. Para cuidarlos y evitar enfermedades, es fundamental mantener una dieta balanceada y rica en nutrientes beneficiosos para estos órganos vitales. Una mala alimentación puede ser el desencadenante de cálculos renales o la Enfermedad Renal Crónica. Evitar el consumo excesivo de sodio, azúcares añadidos y fósforo, presentes en alimentos ultraprocesados, es clave para proteger la salud renal, especialmente en personas con diabetes o hipertensión. Entre los alimentos que favorecen la salud de los riñones se encuentran la cebolla, que gracias a su alto contenido de agua y antioxidantes ayuda a eliminar toxinas. Las frutillas, por su parte, son una excelente fuente de agua y antioxidantes que favorecen la diuresis y alivian el trabajo de los riñones. La rúcula es recomendada por su bajo contenido de potasio y su efecto diurético, contribuyendo a la producción de orina y eliminación de toxinas. Los arándanos, ricos en fibra y antioxidantes, alivian el trabajo renal y mantienen la salud del sistema circulatorio. Finalmente, el apio destaca por sus propiedades diuréticas, gracias a su contenido de sales minerales, agua y fibra, que protegen los riñones y contribuyen a prevenir cálculos renales. Incorporar estos alimentos a tu dieta puede ser fundamental para fortalecer y preservar la salud de tus riñones a largo plazo.
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