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» Noticiasdel6
Fecha: 04/04/2025 14:33
La instructora deportiva, Valentina Touzatti compartió en Cadena de Noticias, su rutina de entrenamiento durante los meses más otoñales y fríos del año, haciendo hincapié en la importancia de mantener la actividad física sin importar la estación. “No dejes de entrenar porque hace frío. Estar bien no es solo para ir a la playa, apuntá al verano, pero también al bienestar”, expresó durante una charla con sus seguidores. Touzatti propuso incorporar ejercicios de movilidad antes de entrenar o salir a caminar. “Extendemos la mano hacia adelante y hacemos apertura antes de caminar por la costa. Estos ejercicios ayudan a entrar en calor para evitar lesiones”, explicó. Según la instructora, este tipo de rutinas son útiles tanto para personas que entrenan con regularidad como para quienes solo hacen caminatas al aire libre. También compartió una receta saludable típica de Brasil. “Cociné tres papas, las pisé y las mezclé con pollo desmenuzado. Formé la masa, rellené con queso y queso crema, empané con harina de maíz y lo llevé a la freidora de aire por 15 minutos a 200 grados”, detalló. Remarcó que es una opción práctica para quienes buscan versiones más livianas de comidas tradicionales. Touzatti hizo referencia a cómo su cuerpo cambia con las estaciones. “En verano retengo más líquido, siempre estoy hinchada. En invierno me veo más tonificada, más fibrosa. Es la época en la que más entreno”, comentó. La instructora enfatizó que el entrenamiento no debe vivirse como una obligación, sino como una parte integrada del estilo de vida. “Comer también es disfrutar. Entrenamos para estar bien, no para castigarnos por lo que comemos”, afirmó. Durante su charla, insistió en la importancia del equilibrio entre la alimentación, la actividad física y la vida social. Por último, destacó el valor de compartir espacios con personas que suman. “Hay personas que son vitaminas en la vida del otro. Entrenar con alguien que vibra bien te cambia el día”, concluyó.
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