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Concordia » Hora Digital
Fecha: 25/08/2025 22:04
¿Ansiedad o problemas para dormir? El té de lavanda puede ser tu aliado natural. Conoce sus propiedades relajantes y cómo prepararlo en casa. El té de lavanda ha llamado la atención de la comunidad científica y expertos en bienestar por sus múltiples beneficios para la salud. Esta infusión, elaborada con flores secas de lavanda, ha demostrado reducir la ansiedad, combatir el estrés y mejorar la calidad del sueño, según estudios de la National Library of Medicine y recomendaciones de la Cleveland Clinic y Harvard. Diferentes instituciones médicas han señalado que el consumo moderado de té de lavanda contribuye a disminuir la ansiedad y los síntomas depresivos en adultos, al tiempo que favorece la relajación y aporta antioxidantes con propiedades antiinflamatorias. El potencial calmante de esta infusión radica en sus compuestos activos, que ayudan a regular la actividad del sistema nervioso, creando las condiciones ideales para la relajación y facilitando el sueño reparador. La experiencia sensorial que proporciona el té de lavanda, con su aroma característico, potencia sus efectos relajantes, convirtiéndolo en una opción natural para combatir el insomnio y la ansiedad. Para preparar esta infusión en casa, se recomienda seleccionar flores secas de lavanda aptas para consumo, como la variedad Lavandula angustifolia o lavandín. Calentar agua, agregar las flores secas, dejar reposar y filtrar antes de disfrutar de una taza diaria. Es importante no exceder la cantidad de flores para evitar un sabor muy intenso y consultar con un profesional de la salud si se presentan condiciones médicas preexistentes. Si bien el té de lavanda es un aliado natural en la búsqueda de tranquilidad y bienestar, se desaconseja su consumo en mujeres embarazadas, niños y personas con condiciones específicas, ya que no hay evidencia concluyente sobre su seguridad en estos grupos. Con la supervisión adecuada, esta infusión puede convertirse en un complemento ideal para mejorar la calidad del sueño y reducir la ansiedad de forma natural.
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