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» Derf
Fecha: 15/08/2025 16:11
Cuando pensamos en hidratar la piel, lo primero que se nos viene a la cabeza son cremas, sueros y mascarillas. Sin embargo, la hidratación empieza desde adentro: lo que comemos influye directamente en cómo se ve y se siente nuestro cutis. Más allá de tomar suficiente agua, ciertos alimentos pueden potenciar la elasticidad, suavidad y luminosidad de manera natural. Pepino Con un 95% de agua y minerales como el silicio, es un aliado para mantener la piel fresca y libre de resequedad. Sumalo en ensaladas, licuados o incluso aguas saborizadas. Frutillas Ricas en vitamina C y antioxidantes, no solo hidratan sino que ayudan a la producción de colágeno, retrasando los signos de envejecimiento. Sandía Su alto contenido de agua y licopeno protege la piel contra el daño solar y favorece su elasticidad. Ideal para consumir fresca o en jugos naturales. Palta Además de grasas saludables, contiene vitamina E, que nutre la piel y mejora su barrera protectora, evitando la pérdida de humedad. Calabaza Su combinación de betacarotenos y agua ayuda a mantener la piel humectada y con un tono uniforme. Se puede preparar asada, en sopas o purés. Yogur natural Aporta probióticos que favorecen la salud intestinal, lo que repercute en una piel más equilibrada y libre de inflamaciones. Apio Bajo en calorías pero rico en agua y minerales como el sodio natural, que ayuda a mantener el equilibrio hídrico del organismo. Tip extra: la clave está en sumar estos alimentos de forma variada en tu dieta diaria, sin olvidar que la hidratación externa también es importante. Una piel saludable es el reflejo de un cuerpo bien nutrido.
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