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» Derf
Fecha: 15/08/2025 01:31
Que un chico rechace las verduras no es raro. Sus sabores, texturas o colores pueden resultarle poco atractivos, y muchas veces forzarlos solo empeora la situación. La buena noticia es que existen estrategias para sumar vegetales a su alimentación sin convertir cada comida en una batalla. Predicá con el ejemplo Los chicos imitan lo que ven. Si te ven comer verduras con naturalidad, es más probable que las acepten. Involucralo en la cocina Dejar que participe en la elección y preparación —aunque sea lavando hojas o mezclando— le da curiosidad por probar. Empezá de a poco En lugar de un plato lleno de verduras, sumalas en pequeñas cantidades, mezcladas con comidas que ya le gustan. Jugá con la presentación Cortar en formas divertidas, usar colores variados o armar “brochettes” puede volver la comida más atractiva. Usá recetas camufladas Salsas, muffins salados, tortillas o licuados son aliados para sumar verduras sin que se noten tanto. No lo fuerces Evitar presionar o castigar por no comer. La idea es que la relación con los alimentos sea positiva. Celebrá los avances Aunque solo pruebe un bocado, reconocelo. De a poco, su paladar se va acostumbrando.
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