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» Rafaela Noticias
Fecha: 19/05/2025 17:55
Descansar para rendir: cómo combatir la culpa y valorar el tiempo libre En su columna semanal de psicología en Hoy por Hoy por Radio Mitre Santa Fe, la psicóloga Melina Chia reflexionó sobre una problemática cada vez más común: la dificultad para disfrutar del descanso sin culpa. En una sociedad que valora la productividad constante, muchas personas sienten que pierden el tiempo cuando no están "haciendo algo útil". Una encuesta reciente reveló que el 60% de los argentinos siente que no tiene suficiente tiempo libre o no logra disfrutarlo plenamente. Chia explicó que el descanso no solo implica dormir, sino también desconectarse emocional, social y mentalmente. Señaló que la autoexigencia y el mandato de “hacer todo el tiempo” afectan el bienestar, e invitó a repensar frases internas como “no hice nada” para empezar a valorar esos momentos como parte esencial de una vida saludable. “Un cerebro descansado rinde más”, afirmó, destacando que la ciencia respalda los beneficios del ocio sobre la creatividad, la memoria y la toma de decisiones. play pause Melina Chia - Psicología (Radio Mitre Santa Fe) Mudo Volumen Volumen Máximo Melina Chia - Psicología (Radio Mitre Santa Fe) Requiere actualización Para poder reproducir estos archivos es necesario que actualice su navegador o actualice Para poder reproducir estos archivos es necesario que actualice su navegador o actualice Flash plugin Como recomendación, propuso incorporar micro descansos durante el día, incluso de solo cinco minutos, y entender que no todo momento debe tener un propósito productivo. “No hay que esperar a estar agotado para descansar”, insistió Chia, remarcando la importancia de entrenar el hábito del descanso como parte de una rutina que priorice la salud mental tanto como el rendimiento.
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