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Concordia » Hora Digital
Fecha: 11/02/2025 19:46
Algunas personas le tienen miedo a la edad, y para otras es tan sólo un número. Conocé cuál es su secreto. ¿Será muy exagerado decir que los 60 son los nuevos 20? En principio sí, pero, conociendo a Chuando Tan , parece ser que cada vez es más cierta esta aseveración. Con un estilo de vida saludable en cuanto a alimentación y ejercicios regulares, este hombre llegó a los 60 años de edad y se siente y se ve como si tuviera apenas 20. Fue modelo en la década del 80, cantante pop en los 90 y luego se supo consolidar en su carrera de fotógrafo profesional. Lo más extraño de este personaje, es que para él parece no pasar el tiempo. Si bien es cierto que con los avances que ha logrado la medicina y con las comodidades que ofrece la sociedad actual, la esperanza de vida aumentó enormemente, el caso de Chuando Tan sorprende a todo el mundo. Antes de empezar, el protagonista de esta historia aclaró que si están buscando una receta mágica se van a decepcionar . Su trabajo se basa en una buena alimentación y ejercicios regulares. Con una rutina de entrenamiento aeróbico, anaeróbico y de fuerza, ha logrado mantener un cuerpo que luce como de alguien de 20 años, cuando en realidad tiene casi 60. Lo que más destaca es la alimentación . Según él, su bienestar corporal y su salud en general están un 70% determinadas por la dieta balanceada que lleva a lo largo de su vida. En su desayuno, comienza con 6 huevos, a los que le excluye 2 yemas por problemas de colesterol. A esto se suma un vaso de leche, una palta y bayas. En el almuerzo, come pollo con arroz, verduras y sopa de pescado. Evita el consumo de café y té, cambiándolo por abundante agua. Además, aunque siente una fuerte debilidad por el helado, sólo lo consume a veces en la primera mitad del día. Otros factores importantes Tan trata de realizar ejercicios de fuerza 4 veces a la semana cuando puede, pero si no tiene tiempo las adapta a 3. Dedica tan sólo 30 minutos a esta actividad. Después pasa al entrenamiento cardiovascular, prefiere caminar con un buen ritmo en la cinta en lugar de trotar debido a problemas en su rodilla. También realiza natación por una hora durante las noches. Para el cuidado de la piel, utiliza gel limpiador facial y crema humectante, lo que explica por qué está tan bien conservada y libre de arrugas. No se sometió a cirugías, lo único que admite haber hecho es utilizar tintura para esconder sus canas. Una de las claves más importantes que recomendó el fotógrafo de Singapur, es la de mantener un horario de sueño constante, evitando dormirse después de las 23 y levantándose temprano todos los días. Además, se abstiene de comer hasta 5 ó 6 horas antes de dormirse para garantizar un sueño de calidad.
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