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» El Norte
Fecha: 30/06/2024 10:38
El invierno llegó con fuerza en distintas partes del país y las bajas temperaturas se hacen sentir con el día más frío en lo que va del año. Por ello, será esencial cuidarse para evitar enfermedades relacionadas con la época. En los meses otoñales e invernales, es donde los adultos mayores requieren de más cuidados ya que la convivencia de varios meses con bajas temperaturas les puede generar muchos malestares físicos. El mismo cuidado se recomienda especialmente para embarazadas, bebés y niños. Ante el frío extremo, se recomienda evitar la exposición al frío o permanecer en exteriores durante períodos prolongados. Además, abrigarse adecuadamente, es importante vestirse en capas con ropa liviana y mantenerse activos, ya sea caminando, levantándose, sentándose o estirando las extremidades, para generar calor corporal. En espacios cerrados, aconsejaron mantener los ambientes calefaccionados de manera segura y evitar los cambios bruscos de temperatura, ya que pueden provocar enfermedades del sistema respiratorio. También, es de suma importancia mantenerse hidratado, evitando las bebidas alcohólicas. Cómo cuidar la salud durante la ola polar Si bien la deshidratación suele asociarse a las estaciones más calurosas del año, en invierno y especialmente durante el transcurso de una ola de frío polar, también hay que cuidarse de este padecimiento. Las bajas temperaturas y la falta de transpiración disminuyen el deseo de beber agua, y en combinación con los resfríos, la ropa abrigada y ambientes calefaccionados, el organismo puede verse afectado. La Organización Mundial de la Salud (OMS) se refiere a la deshidratación como la “alteración que sufren los seres humanos ante la ausencia de sales minerales y agua en el cuerpo”. Durante el invierno, el frío ralentiza la renovación celular y en consecuencia, disminuye la lubricación y nutrición de la piel. Sus consecuencias más frecuentes son: piel seca, labios paspados y orina oscura. El agua ayuda a regular la temperatura corporal y eliminar toxinas. Cuando el cuerpo está deshidratado el organismo debe trabajar más para garantizar un correcto funcionamiento, lo que genera más cansancio. Recomendaciones para mantenerse hidratados
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