Cuidarse del sol, es cuidar la salud
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Cuidarse del sol, es cuidar la salud
La radiación solar es necesaria para la vida, pero la exposición excesiva puede causar daños en la piel y afectar la salud. Las quemaduras solares, las manchas, el envejecimiento prematuro de la piel y el cáncer de piel pueden prevenirse adoptando hábitos simples de protección.
Para proteger los riesgos, se recomienda evitar la exposición directa al sol entre las 10 y
las 16 hs, cuando la radiación ultravioleta es más intensa. En ese horario, es preferible
buscar sombra y limitar las actividades al aire libre.
El protector solar es una herramienta fundamental de prevención. Debe utilizarse un
producto con protector solar 30 o mayor, que proteja contra rayos UVA y UVV. Se debe
aplicar 30 minutos antes de exponerse al sol, cubriendo toda la piel descubierta. Es
importante repetir su aplicación cada dos horas, luego de nadar, transpirar o secarse con
una toalla.
También se aconseja complementar la protección con ropas con filtro solar, mangas
largas, sombrero de ala ancha y anteojos de sol con filtro UV.
La protección solar es necesaria en todas las edades, especialmente en niños, personas
mayores, embarazadas, personas de piel clara o con antecedentes de enfermedades de la
piel. En bebés menores de 6 meses se debe evitar la exposición directa al sol.
Incorporar el cuidado solar a la rutina diaria previene enfermedades.
Dra. María Angélica Gutiérrez de Jaján
Especialista en Dermatología
Qué hacer ante una quemadura solar según su gravedad
Primeros auxilios en casa
Para quemaduras leves:
Retírate del sol inmediatamente.
Aplica compresas frías o date una ducha de agua tibia (no fría ni caliente).
Usa cremas calmantes con aloe vera o calamina.
Bebe abundante agua para mantenerte hidratado.
Cuidados en fases más avanzadas
No revientes las ampollas. Protege la zona con gasas estériles.
Aplica cremas recomendadas por un médico, como corticoides tópicos.
Evita frotar o rascar la piel.
Usa ropa de algodón suelta para no irritar la zona.
Cuándo acudir al médico
Consulta inmediata si:
Las lesiones cubren una gran parte del cuerpo.
Presentas fiebre, deshidratación o vómitos.
Hay signos de infección o dolor muy intenso.
Errores comunes que empeoran una quemadura solar
Aplicar hielo directamente sobre la piel: puede provocar quemaduras por frío.
Usar productos irritantes: alcohol, perfumes o aceites esenciales pueden dañar más
la piel.
Exponerse nuevamente al sol: hasta que la piel esté completamente recuperada.
Rascarse durante la descamación: aumenta el riesgo de infección y cicatrices.
