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Parana » AIM Digital
Fecha: 07/05/2026 10:19
Con la baja de las temperaturas, la sensación de sed disminuye, pero el cuerpo sigue necesitando líquidos para funcionar correctamente. Especialistas recomiendan sostener el hábito de hidratación también en los meses fríos, registró AIM. Durante el otoño y el invierno, muchas personas reducen la ingesta de agua sin advertirlo. La menor sensación de calor y transpiración genera la idea de que el cuerpo necesita menos líquidos, aunque esto no es del todo cierto. El organismo continúa perdiendo agua a través de funciones básicas como la respiración, la orina y la transpiración aunque menos visible, por lo que mantener una hidratación adecuada sigue siendo clave para la salud. Por qué es importante hidratarse todo el año Una correcta ingesta de líquidos cumple funciones esenciales en el cuerpo: Regula la temperatura corporal Favorece el funcionamiento de los órganos Mejora la circulación Contribuye a la digestión Ayuda a mantener la piel saludable En épocas de frío, además, una buena hidratación puede colaborar con la prevención de afecciones respiratorias y el fortalecimiento del sistema inmunológico. Señales de que falta hidratación Aunque no haya sed, el cuerpo puede manifestar la necesidad de líquidos a través de distintos signos: Sequedad en la piel o labios Cansancio o falta de energía Dolor de cabeza Orina oscura Sensación de mareo leve Prestar atención a estas señales permite actuar a tiempo y evitar complicaciones. Cómo mantenerse hidratado en días fríos Para sostener una buena hidratación durante el otoño e invierno, se pueden incorporar hábitos simples: Beber agua de forma regular, aunque no haya sed Consumir infusiones calientes como té, mate o caldos Incorporar frutas y verduras con alto contenido de agua Tener siempre una botella a mano, especialmente en el trabajo Establecer rutinas, como tomar agua en determinados momentos del día Un hábito que no depende de la temperatura La hidratación es un aspecto fundamental del bienestar que no debe depender del clima. Mantener un consumo adecuado de líquidos durante todo el año contribuye a sostener la salud y prevenir molestias que muchas veces pasan desapercibidas. En este sentido, incorporar pequeños recordatorios o rutinas puede marcar la diferencia, incluso en los días más fríos.
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