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» TN
Fecha: 18/04/2026 05:31
Siempre tenemos presente que debemos cuidar la piel, la alimentación y el cuerpo, pero nuestra vida sexual también merece que le dediquemos tiempo y atención ya que este aspecto debe aportarnos bienestar y permitirnos disfrutar a nivel físico, psicológico y emocional. La American Sexual Health Association (ASHA) estableció que la salud sexual es la capacidad de aceptar y disfrutar de nuestra sexualidad a lo largo de la vida. Por ello, es importante no olvidar que se trata de algo natural que implica más que un determinado comportamiento sexual o genital. El sexo juega un papel fundamental en el envejecimiento saludable, ya que mejora la calidad de vida y, en definitiva, el bienestar. Así lo apunta un artículo publicado en la revista médica The Lancet Healthy Longevity que señala que la actividad sexual es una parte importante de la salud y el bienestar y se correlaciona con un mayor disfrute de la vida en las personas. En el caso de que no estemos del todo satisfechos con nuestra vida sexual, es bueno conocer algunos trucos que te pueden ayudar a mejorarla. Y en caso de estar feliz, nunca viene mal repasar las cosas que se hacen bien para seguir disfrutando a pleno. Los seis trucos - Conocer bien nuestro cuerpo y amarlo: sentirse bien con uno mismo es muy importante porque está relacionado directamente con la satisfacción sexual, según indica una investigación de la Universidad de Texas. Además, la autoexploración es fundamental saber qué nos gusta y qué no para luego, cuando compartas con otro, sepamos qué necesitamos para disfrutar. - Comunicarse con la pareja: además de los nuestros, tenemos que conocer los gustos de la otra persona para poder disfrutar al máximo. La gente, con el tiempo, cambia. Por eso es aconsejable mantener un canal de comunicación fluido y abierto. - Decir lo que nos gusta en voz alta: explicarle al otro lo que tenemos ganas de hacer, lo que nos gusta, nuestras fantasías o deseos. De hecho, la Universidad de Cleveland (Estados Unidos) llevó a cabo una investigación que concluyó que las personas que se expresan con palabras durante el coito se muestran mucho más satisfechas que aquellas que dejan la charla para otro momento. - Probar cosas nuevas: la monotonía es la que puede hacer que las relaciones se desgasten, por lo que es necesario que siempre busquemos innovar un poco nuestras relaciones íntimas. En la actualidad, existen muchas posibilidades, desde juegos de rol a una gran variedad de juguetes sexuales, pero la innovación no siempre tiene por qué ser tan radical, a veces con pequeños detalles es suficiente para darle un toque de color a nuestra vida sexual. - Apartar los números: la cantidad pierde todas las batallas en este terreno en pos de la calidad. Relacionar la felicidad y salud sexual con un mayor número de encuentros es algo erróneo. El juego del sexo va más allá de la penetración, también incluye caricias, seducción, mimos, besos, es el conjunto de todo el que logra brindar un estado de bienestar físico, psicológico y emocional. - Cuidar nuestra relación: sentir confianza, complicidad y amor, de forma mutua son componentes que llevan a un mejor entendimiento durante las relaciones sexuales. Por eso cuando mayor sintonía tienen dos personas, más pueden entenderse entre las sábanas.
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