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» Santafeactual
Fecha: 27/12/2025 18:59
Pequeñas acciones que podés sumar a tu día para levantar el ánimo y sentirte mejor rápido. No siempre hace falta una gran transformación para sentirse bien. A veces, un gesto mínimo puede cambiarte el día. Los mini hábitos son simples, realistas y tan efectivos que podés empezar a notar el cambio en cuestión de minutos. 1. Mové el cuerpo aunque sea un poco Caminar unos minutos, estirarte o poner una canción y bailar libera endorfinas, las hormonas que mejoran el estado de ánimo. No hace falta hacer una rutina completa: lo importante es activar el cuerpo. 2. Escuchá música que te guste Tu cerebro reacciona rápido a los sonidos que asocia con placer. Una canción que te haga sonreír puede reducir el estrés y mejorar la concentración casi al instante. 3. Agradecé algo (aunque sea chiquito) Anotar o simplemente pensar en algo por lo que estés agradecido cambia el foco mental. Este hábito activa zonas del cerebro vinculadas con la satisfacción y la calma. 4. Tomate un respiro de pantalla Alejarte unos minutos del celular o la computadora baja la sobrecarga de estímulos y ayuda a relajar la mente. Podés aprovechar ese rato para respirar profundo o mirar por la ventana. 5. Ordená algo pequeño No necesitás limpiar toda la casa: acomodar una mesa o doblar una prenda puede generar sensación de control y bienestar inmediato. Fuente: Noticias Argentinas
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