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» Dia a Dia
Fecha: 26/12/2025 12:02
Federico Bonansea, licenciado en kinesiologia y fisioterapia, especializado en Psiconeuroinmunologia, compartio un video que se hizo viral en las redes sociales. El especialista de Cordoba informo de un dia en su dieta antiinflamatoria para recuperar el cuerpo de los excesos de comida y bebidas alcoholicas en las fiestas. La dieta antiinflamatoria de un especialista de Cordoba El profesional oriundo de Cordoba explico en primera instancia que no hay que culparse ni castigarse. Lo importante es el equilibrio y disfrutar de momentos especiales, que tambien son claves para la salud. Posteriormente, el formado en Psiconeuroinmunologia, disciplina que estudia la conexion entre la mente, el cuerpo y la inmunidad, enumero una serie de recomendaciones junto al video en el cual compartio sus 24 horas posteriores a Navidad o Ano Nuevo. Las recomendaciones antiinflamatorias de un especialista de Cordoba - En caso de no haber bebido mucho alcohol, recomendo hacer un ayuno de entre 12 y 14 horas para recuperar la sensibilidad a la insulina. - De lo contrario, desayunar uno o dos huevos, media palta, un poco de aceite de oliva y una fruta; ya que el higado desintoxica cuando ingerimos alimentos. - Moverse con exposicion solar para promover la liberacion de cortisol y la vitamina D. - Darse una ducha de agua fria por la tarde colabora en la desinflamacion y promueve un mejor descanso en la noche. - Comer dos o tres veces al dia para exigir menos al pancreas y cenar lo mas temprano posible para facilitar el descanso. - Reducir o evitar el consumo de cereales y legumbres. - Las comidas principales esten conformadas por: - Una buena porcion de proteinas como pescado, pavo, pollo y/o huevo. - Grasas como palta, aceite de oliva, aceitunas, frutos secos. - Verduras. - Hidratos como frutas.
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