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Fecha: 25/12/2025 19:38
La felicidad es el objetivo maximo que puede alcanzar un ser humano, pero un gran porcentaje de la gente asegura que todavia no logro traspasar ese umbral. Por supuesto, depende de un monton de variables, como la economia domestica, los vinculos con amigos y familiares, la salud mental y fisica, y otras tantas cuestiones que nos exceden. Pese a lo complejo de su analisis, la psicologia busco darle una respuesta. Profesionales reconocidos mundialmente como Martin Seligman y Sonja Lyubomirsky intentaron distinguir componentes clave en el marco de esa experiencia. En principio, dividieron las emociones positivas, las experiencias de flow y el sentido de la vida. Por ello, se indico que la felicidad no se trata de los momentos buenos que uno pueda atravesar, sino que esta intimamente relacionado con tener un proposito y fortalecer los lazos personales. Hay estudios que muestran que la generosidad y el altruismo cuentan con un efecto directo en ese proceso, ya que son capaces de generar un efecto positivo en cadena en la sociedad. Ocurre que la cooperacion y solidaridad no benefician unicamente a aquellos que reciben ayuda, sino que tambien fortalecen a la comunidad en su conjunto. Asi, podriamos decir que la felicidad esta conectada con el bienestar colectivo. Lee tambien: Que significa que una persona viva pidiendo perdon por todo, segun la psicologia La felicidad como construccion y no como estado fijo Los expertos remarcan que algo tan profundo se construye, y que no depende solo de las circunstancias ni de la genetica. La intencion es que se cultive gestionando nuestras emociones, al desarrollar las capacidades, apuntalando los vinculos y colaborando cuando sea necesario. La clave esta en el poder integrar placer, significado y lazos con otros, como un combo. Existen conceptos como la resiliencia, el optimismo aprendido y la gratitud que explican en parte este fenomeno. Por supuesto, tambien esta el bienestar subjetivo, que cambia en base a la percepcion: incluye la satisfaccion con la propia vida, que se analiza mediante una evaluacion cognitiva; y al mismo tiempo se plantea un balance afectivo, con el predominio de las emociones positivas sobre las negativas. Una de las teorias mas compartidas en el mundo de la psicologia es la del flujo, que presenta como base que la felicidad aumenta cuando nos encontramos inmersos en actividades que nos desafian y nos motivan mucho, perdiendo la nocion tanto del tiempo como del yo. El flow es el que se asocia con motivacion intrinseca, creatividad y una alegria sostenida. Lo cierto es que participar en actividades que tengan valor personal y social provoca un bienestar mas duradero que el placer momentaneo, instantaneo y liquido de la era contemporanea. El autoconocimiento es fundamental: cometer errores, pedir disculpas y escuchar tanto al cuerpo como a la cabeza hace que nos podamos relacionar de una manera mas sana. El mindfulness y la meditacion ayudan a alcanzar la felicidad Algunos elementos tomados de otras filosofias tambien comenzaron a introducirse: el mindfulness y la meditacion, por ejemplo, son evidencia de que es posible centrar la atencion en el presente, reducir rumiaciones y ansiedad, y disfrutar de la plenitud. La genetica explica entre un 30% y un 50% de la felicidad, pero no determina para nada el destino emocional. Lee tambien: Que significa que no te guste saludar con un beso en la mejilla, segun la psicologia La neurociencia exhibe que ciertas practicas, como las antes mencionadas, motorizan cambios drasticos en el cerebro -plastico por excelencia- que favorecen a ese bienestar. La felicidad propiamente dicha no es un estadio pasajero, sino un proceso activo que pasa por altas y bajas, como todo en nuestra existencia: no es solo azar ni fortuna, y posee multiples componentes a prestar atencion.
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