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» El Ciudadano
Fecha: 25/12/2025 09:55
La piel enfrenta una mayor perdida de hidratacion por el calor, el sol y el contacto con el agua durante el verano y, mas alla de beber liquidos, mantenerla saludable requiere de habitos que actuen desde el interior. En esta epoca del ano, la rutina de hidratacion debe reforzarse desde adentro, ya que la barrera cutanea tiende a debilitarse y pierde capacidad para retener agua, generando una sensacion de tirantez y falta de luminosidad, senalo un informe. La correcta hidratacion no solo depende de la cantidad de agua que se consume, sino tambien de la habilidad del organismo para retenerla y distribuirla y este proceso esta influenciado por factores como el colageno, los micronutrientes, las grasas saludables y el descanso, entre otros. Cuando alguno de estos elementos falta, la piel no logra aprovechar adecuadamente el agua ingerida, por eso, la hidratacion efectiva requiere un enfoque integral: desde la alimentacion y el descanso hasta la actividad fisica y la proteccion diaria frente a los rayos UV. Una piel deshidratada es facil de reconocer: suele verse opaca, sin brillo, mas tirante y con pequenas lineas de expresion mas visibles. Ademas, puede sentirse aspera, sensible o con perdida de elasticidad, senalo Dianara Tome, especialista en medicina estetica y rejuvenecimiento facial. Asimismo, anadio: Estos signos se intensifican durante el verano, cuando la radiacion solar acelera la degradacion del colageno y reduce la capacidad natural de la piel para mantener la humedad. En este contexto, especialistas mencionan 5 habitos esenciales para potenciar la hidratacion de la piel: - Tomar suficiente agua: mantener una ingesta constante a lo largo del dia es clave para reponer los liquidos perdidos. - Suplementar con colageno y vitamina C: ayudan a mantener la firmeza y elasticidad, ademas de favorecer la produccion natural de colageno. - Incluir grasas saludables en la dieta: presentes en la palta, el aceite de oliva o los frutos secos, fortalecen la barrera cutanea y reducen la perdida de agua. - Dormir bien: el descanso nocturno favorece la regeneracion celular y la reparacion de los tejidos. - Mover el cuerpo: el ejercicio mejora la circulacion y oxigena la piel, potenciando la distribucion de nutrientes y agua en todo el organismo. Para reforzar la hidratacion de manera topica, se recomienda una rutina diaria que incluya limpieza suave, aplicacion de productos con acido hialuronico o glicerina, y el uso de antioxidantes que ayudan a protegerla del sol y del estres oxidativo, indicaron los expertos. En tanto, agregaron: El protector solar, por su parte, es indispensable todos los dias: el sol no solo deshidrata, sino que tambien deteriora las fibras de colageno, proteina que cumple un papel esencial en este proceso, ya que actua como un sosten interno que mantiene la firmeza y estructura cutanea. La disponibilidad de colageno puede reforzarse a traves de una alimentacion equilibrada rica en proteinas, vitamina C y minerales como el zinc, asi como mediante tratamientos esteticos que estimulan su produccion natural, como los bioestimuladores de colageno. La especialista senalo que los bioestimuladores ayudan a que la piel recupere su capacidad de generar colageno y mantener una hidratacion mas profunda y duradera desde adentro. Cuando la perdida de colageno es mas avanzada, los resultados visibles solo se logran con bioestimuladores inyectables. Este tipo de tratamientos promueven la produccion propia de colageno y ofrecen un efecto mas profundo y duradero que las alternativas topicas o por via oral, agrego. Estas opciones ayudan a recuperar la firmeza, mejorar la textura y prolongar la hidratacion desde las capas mas profundas de la piel, mientras que, con habitos saludables, cuidado constante y una nutricion adecuada, es posible mantener una piel fuerte, elastica y radiante incluso en los dias mas calurosos del verano.
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