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» Aire de Santa Fe
Fecha: 25/12/2025 08:57
Los excesos en las fiestas de Navidad y Ano Nuevo son habituales y no deberian vivirse con culpa. Comidas abundantes, alcohol y calor suelen dejar como saldo pesadez, reflujo o falta de apetito. El problema no es lo que paso en una noche, sino como seguimos despues, explica la nutricionista Agustina Gariboldi. Excesos en las fiestas: por que el cuerpo pasa factura Durante las celebraciones se combinan porciones grandes, picoteo constante y menos registro del hambre real. Eso sobrecarga la digestion y altera el descanso. Excesos en las fiestas: movimiento suave y descanso El movimiento ayuda, pero sin exigencias. Una caminata tranquila activa la digestion y baja la inflamacion. No es dia para castigarse, remarca Gariboldi. Dormir bien, hidratarse y respetar horarios favorece una recuperacion mas rapida. Excesos en las fiestas: volver a la rutina sin culpas No hacen falta dietas detox ni ayunos prolongados. Retomar los habitos habituales alcanza. El equilibrio se construye en el tiempo, no se pierde por una comida. La salud tambien es social. Compartir una mesa es parte del bienestar, concluye la especialista.
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