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» Radio Sudamericana
Fecha: 24/12/2025 16:09
Sociedad Miercoles 24 de Diciembre de 2025 - Actualizada a las: 14:26hs. del 24-12-2025 Psicologia: que significa que no me guste la Nochebuena ni Navidad El contraste entre la expectativa social y la vivencia personal puede generar estres y tristeza, pero existen alternativas para transformar la experiencia y priorizar el bienestar emocional. La imagen tradicional de la Navidad y la Nochebuena suele asociarse con alegria, union familiar y celebraciones compartidas. Sin embargo, para muchas personas, estas fechas pueden convertirse en una fuente de estres navideno, tristeza o incluso rechazo. Especialistas en psicologia y salud mental advierten que el contraste entre la expectativa social de felicidad y la experiencia personal de malestar es mas comun de lo que se reconoce, y proponen alternativas y estrategias para afrontar estas situaciones. La doctora Soledad Dawson, psicologa y especialista en Psicologia Vincular de Familias con Ninos y Adolescentes y directora de la Maestria en Vinculos y Familias de la Universidad Hospital Italiano, senalo a Infobae: Que no nos guste la Nochebuena no significa nada en especial. Puede estar asociado a algunos recuerdos o tradiciones de la familia, explico la doctora Dawson al abordar el origen de este rechazo. Segun su analisis, la Nochebuena suele vincularse mas que el Ano Nuevo a la idea de pasar tiempo en familia, lo que puede despertar emociones y producir conductas reactivas, detallo. Dawson senalo que las situaciones familiares dificiles, como la imposibilidad de reunirse, la presencia de pocos integrantes o el cuidado de familiares enfermos, pueden transformar la celebracion en una experiencia de aislamiento y soledad. Viendo que todo alrededor es algarabia y festejo, eso puede generar sensaciones y sentimientos de desazon, angustia y tristeza. Eso puede repercutir en como nosotros consideramos que es la Nochebuena, en general". Y completo: Cuando uno va creciendo y tiene la posibilidad de tomar decisiones, tal vez ese recuerdo no permita habilitar otras circunstancias, porque se asocia a esos recuerdos un poco tristes, traumaticos y angustiosos. La especialista tambien menciono que las familias con conflictos importantes o aquellas en las que algun miembro trabaja en servicios de urgencia, como medicos, bomberos o policias, suelen experimentar la ausencia de celebraciones tradicionales. Ademas, en familias que no celebran por motivos religiosos, las generaciones siguientes pueden sentir que la Nochebuena carece de sentido o alegria. Cuando uno espera y esta con mucha expectativa de como va a ser un festejo y, de repente, la realidad nos golpea y el festejo se apaga o no se produce de la manera en la que nosotros lo habiamos pensado, todas esas situaciones pueden generar la sensacion de que la Nochebuena no es tan buena. Y entonces, no me gusta y la rechazo. Sin tener la posibilidad de pensar que podemos ser creadores de otras experiencias, resumio Dawson. Cuales son los sindromes antinavidad Patricia ODonnell, psiquiatra y psicoanalista, miembro de la Asociacion Psicoanalitica Argentina (APA) y de la Asociacion Psicoanalitica Internacional (IPA), indico a Infobae: Dos clasicos resultan muy ilustrativos: Ebenezer Scrooge (A Christmas Carol, de Charles Dickens) y El Grinch (Dr. Seuss). En ambos, la Navidadse vuelve insoportable porque reactiva carencias: calidez, amor, pertenencia y lazos importantes, asi como antiguos sufrimientos, abandono, rechazo, marginacion y soledad. La imagen de una Navidad rebosante de alegria y union puede despertar sentimientos negativos, malestar por lo bueno que puede tener el otro que, a su vez, refuerza el aislamiento y el penar. Y subrayo: Ambos cuentos expresan la posibilidad de cambio a traves de ser mirado y aceptado tal cual es cada uno, de perdonar y ser perdonado. Nadie esta condenado a permanecer en su dolor. El espiritu navideno, mas alla de lo religioso, reside en la union, el amor, la generosidad y la gratitud, esta ultima antidoto para la envidia. Despierta una esperanza, nunca es demasiado tarde para cambiar y vivir una vida mas plena", senalo la experta. Por todas la razones enumeradas, la psicologia explica que ciertas personas son mas vulnerables a padecer alguno de estos sindromes: Sindrome de Grinch: es un termino que se utiliza para describir el estado emocional negativo que algunas personas sienten durante las fiestas. Se puede manifestar con ansiedad, depresion, nostalgia. Sindrome de la silla vacia: se refiere a las emociones dificiles que se sienten al enfrentarse a la perdida o la falta de un ser querido durante las fiestas. Sindrome del villancico: se exterioriza cuando las personas entran en conflicto consigo mismas por no conectar con el espiritu navideno, lo que les genera estres y ansiedad. Como identificar nuestras emociones La licenciada Ana Hulka, coordinadora del equipo de Grupos, Familia y Pareja del Servicio de Psiquiatria del Hospital Italiano, agrego que diciembre no solo despierta emociones vinculadas al cierre del ano, sino que tambien reactiva duelos de diverso tipo. No se trata unicamente de la perdida de un ser querido. Tambien aparece nostalgia por tradiciones que ya no existen, hijos o familiares que viven lejos, cambios familiares que modifican los rituales o ausencias que se sienten mas en estas fechas, ejemplifico. A modo de guia, desde el Hospital Italiano y su Universidad, destacan algunas recomendaciones centrales: - No forzar estados emocionales ni minimizar lo que se siente. - Reconocer emociones propias y ajenas, incluso cuando sean contradictorias. - Permitir la nostalgia y el recuerdo sin culpa. - Identificar cuando el estres se vuelve excesivo. - Comunicar necesidades y limites de manera clara. - Evitar la exigencia de cerrar todo o cumplir todas las expectativas sociales. - Adaptar las celebraciones a las posibilidades reales de cada familia. - Flexibilizar rituales y tradiciones; comprender que los vinculos cambian y, con ellos, las formas de reunirse. Las profesionales tambien remarcaron que, para quienes viven estas fechas con entusiasmo o bienestar emocional, hay una tarea especial: estar atentos al entorno, promover espacios de encuentro genuino y ofrecer gestos de inclusion y apoyo a quienes atraviesan momentos vulnerables. Diciembre puede ser una oportunidad para revisar los vinculos, habilitar conversaciones honestas y construir celebraciones mas ajustadas a la realidad emocional de cada persona, destacaron. Como pasar las Fiestas si no nos gustan La doctora Dawson propuso: En principio, no sentirse como sapos de otro pozo o discriminados, o como fuera de lugar porque no nos gustan las fiestas. Dawson remarco que no todas las personas disfrutan de reunirse en grandes grupos o de participar en los rituales tradicionales, y que es valido buscar opciones para pasar las fiestas. No hay problema en pensar en otras alternativas. Si hay alguna posibilidad, poder programar algun viaje. Salir, por ejemplo, de viaje el 20 de diciembre y volver a principios de enero, sugirio. Para quienes no pueden viajar, recomendo organizar planes con amigos que compartan la misma sensacion o sumarse a causas solidarias: Hay muchas organizaciones que ese dia distribuyen comida o arman comedores comunitarios. Uno puede sumarse a algunas acciones solidarias en las que tambien sea parte de otro colectivo de gente. Dawson tambien menciono la opcion de disfrutar actividades individuales, como ver series o peliculas, aprovechando la oferta de canales de cable y plataformas de streaming. Y completo: Dentro de las posibilidades, si uno puede elegir, para no sentirse mal y realizar cosas con las que no condice, mejor hacer lo que tiene ganas y evitar tiempos de malestar, no solo a si mismo, sino del entorno que, viendo que no la pasa bien, tambien pueden reaccionar a esos estados de animo". Elegir como transitar las fiestas, priorizando el bienestar propio y evitando situaciones que generen malestar, puede favorecer tanto la salud emocional individual como la de quienes forman parte del entorno.
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