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» Corrienteshoy
Fecha: 18/12/2025 00:50
Cuál es el significado de que te estrese la Navidad según la psicología En esta época del año, cuando la salud emocional se pone a prueba, la Navidad suele vincularse tanto con momentos felices como con una carga de presión difícil de manejar. El aumento de reuniones familiares, las obligaciones sociales, las compras y las expectativas altas pueden alterar el ritmo habitual y generar un cansancio mental constante. Ese cúmulo de estímulos y demandas, lejos de ser siempre placentero, puede provocar una sensación de saturación y tensión sostenida. Así aparece lo que muchos identifican como estrés navideño: un estado de agobio que surge de la intensidad de los encuentros, los compromisos y la necesidad de cumplir con todo en un período corto de tiempo. QUÉ SIGNIFICA ESTAR ESTRESADO POR NAVIDAD SEGÚN LA PSICOLOGÍA Los expertos señalan que este malestar no es extraño: surge como una respuesta comprensible ante la suma de responsabilidades, emociones intensas y exigencias típicas del fin de año. En ese sentido, la profesora Ayalla Ruvio, Ph.D., de la Michigan State University, sostiene que el deseo de disfrutar de la familia, sostener el equilibrio y cumplir con todo al mismo tiempo suele elevar la carga emocional, ya que intentar controlarlo todo incrementa la presión interna. Desde la University of Michigan, la psicóloga Stephanie Preston remarca que las postales ideales que muestran las películas chocan con la vida real, atravesada por corridas, compras a último momento y tensiones acumuladas. Por eso, aconseja moderar las expectativas y repartir las tareas para evitar un desgaste innecesario. Entre los indicios más habituales del estrés navideño se repiten la irritabilidad, el cansancio persistente, los dolores de cabeza, los problemas para dormir, la falta de concentración y una sensación de nostalgia más intensa de lo habitual. A esto se agregan la presión económica y la comparación con modelos idealizados, elementos que pueden profundizar el malestar, especialmente en personas más sensibles durante estas fechas. Reconocer que esa incomodidad existe resulta fundamental, ya que ignorarla solo prolonga el problema. Establecer límites claros, anticipar la organización y delegar responsabilidades contribuye a reducir la sensación de desborde. También ayuda reservar momentos propios, como caminar, leer o simplemente desconectarse por un rato. Bajar expectativas poco realistas no significa renunciar al disfrute, sino enfocarse en lo esencial. Distribuir tareas, compartir decisiones y simplificar encuentros mejora el clima emocional. Y si la tensión se mantiene, buscar apoyo profesional puede aportar recursos concretos para atravesar las fiestas con mayor calma, equilibrio y bienestar. Fuente: https://www.diarioregistrado.com/ciencia-y-tec/cual-es-el-significado-de-que-te-estrese-la-navidad-segun-la-psicologia_a6941a17b671eb514ab1bbdf4
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