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Parana » Asdigitalnews
Fecha: 10/12/2025 02:14
Tener una mascota beneficia a tu salud mental. Da igual si tienen pelo, plumas, escamas; si se dejan abrazar o solo los contemplas hacer sus cosas. La presencia de ellas reconforta de muchas maneras y de forma significativa. La ciencia no es ajena a esto y se lanza a describir las ventajas de la compañía de un animal en las vidas de los humanos. Veamos qué efectos tiene sobre el estado de ánimo y el bienestar emocional el contacto con otras especies. Te invitamos a que continúes la lectura. ¿Por qué tener una mascota beneficia a tu salud mental? Con su compañía, los animales son capaces de modificar la química de nuestro cerebro. Así lo afirma un estudio publicado en Frontiers in Psychology, el cual comprobó que la interacción entre humanos y el resto de especies provoca la liberación de oxitocina, la hormona implicada en la creación de vínculos y las sensaciones de calma y bienestar. Acariciar o jugar con animales, así como otras formas de contacto físico, fueron las acciones medidas en esta investigación. Al igual que te hace feliz compartir con un perro o gato, por ejemplo, también se encuentra el efecto complementario. En 2018 se difundió un trabajo en BMC Psychiatry, analizando este efecto en personas con enfermedades mentales de larga duración. En él se encontró que, si había animales en el proceso, en tareas desafiantes disminuían considerablemente las respuestas fisiológicas al estrés (presión arterial alta, liberación de cortisol, etc.) Perros y ejercicio físico Ciñéndonos a especies que se encuentran normalmente en las casas, los perros son ideales para promover una vida más activa en sus cuidadores. Puesto que necesitan mínimo 2 paseos al día, ayudan a abandonar el sedentarismo. En promedio, es posible dedicar hasta 160 minutos semanales a pasear las mascotas fuera de casa, acota Journal of Physical Activity & Health. De manera indirecta, esto repercute en la salud. Como se advierte desde el American Journal of Preventive Medicine, el ejercicio físico contribuye a mejorar la salud mental y a paliar los síntomas de enfermedad como la depresión o la ansiedad. Conviene, además, adecuar esta actividad física al ámbito que más favorezca al humano. Cuidado de una mascota y salud mental El propio acto de cuidar y tomar responsabilidad también beneficia la mente. De hecho, el libro Handbook on animal-assisted therapy: Theoretical foundations and guidelines for practice (2016) recoge que el cuidado fomenta una buena autoestima, sentido de propósito y sentimientos de conexión emocional.
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