19/11/2025 18:31
19/11/2025 18:31
19/11/2025 18:31
19/11/2025 18:31
19/11/2025 18:31
19/11/2025 18:31
19/11/2025 18:30
19/11/2025 18:30
19/11/2025 18:30
19/11/2025 18:30
» Derf
Fecha: 19/11/2025 16:36
Pequeños ajustes en tu rutina diaria pueden transformar las mañanas en un momento más tranquilo y productivo Las mañanas suelen ser un desafío: suena la alarma, hay que preparar todo y muchas veces terminamos saliendo corriendo. Con algunos ajustes simples en tu rutina, podés empezar el día con más calma, energía y productividad. Prepará lo que puedas la noche anterior Elegir la ropa, dejar lista la mochila o cartera, e incluso adelantar el desayuno o el almuerzo ayuda a reducir decisiones y estrés en la mañana. Cuanto menos tengas que pensar recién levantado, más fluida será la salida de casa. Despertate con tiempo extra Si tu primer compromiso es a las 9, no programes la alarma justo para levantarte a las 8.15. Regalate al menos 20 a 30 minutos más de lo habitual: ese pequeño margen te da espacio para imprevistos y evita la sensación de correr contra el reloj. Evitá revisar el celular de inmediato Abrir redes sociales o mails apenas suena la alarma puede hacerte perder minutos valiosos. Reservá ese hábito para después de vestirte o desayunar. Así arrancás más enfocado y sin distracciones. Diseñá una rutina matinal realista No hace falta sumar mil actividades como meditación, yoga, skincare y desayuno gourmet si tu tiempo es limitado. Elegí dos o tres hábitos que te hagan bien y podés mantener de forma constante. Usá listas rápidas de chequeo Una lista en la heladera o cerca de la puerta con lo que no podés olvidar (llaves, billetera, documentos, cargador) evita el clásico momento de volver corriendo a buscar algo.
Ver noticia original
.gif)
Examedia © 2024
Desarrollado por