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Parana » AIM Digital
Fecha: 04/11/2025 04:43
Tener una buena salud no solo está en lo físico, sino que va más allá, es más importante, por eso traemos algunos consejos para que sepas cómo cuidar la salud mental y aproveches tu vida al máximo. También es clave que conozcas su importancia y qué es exactamente para que adquieras una mayor consciencia sobre este tema que, en ocasiones, es dejado de lado. Así que presta atención a este post. ¿Qué es la salud mental? La salud mental engloba muchos factores importantes de nuestra vida, como el bienestar emocional, social y psicológico. Repercute de forma directa en cómo pensamos, cómo actuamos y cómo nos sentimos ante los hechos que se presentan en nuestra vida diaria, las relaciones que establecemos y también en nuestra salud física. La salud mental es fundamental en todas las etapas de la vida, desde la niñez hasta la vejez. Cómo cuidarla Dormir en horarios adecuados y las horas necesarias Encontrar actividades físicas que te motiven y realizarlas por lo menos 15 minutos a diario Mantén una alimentación balanceada Organizar el tiempo Vivir el presente Relajarse Disfrutar de la compañía de seres queridos y conocer gente nueva. Primeras señales de advertencia y por las cuales debés acudir a un médico Comer o dormir mucho o poco Alejarse de las personas y las actividades habituales Tener poca energía o nada en absoluto Estar insensible o sentir que ya nada importa Tener dolores o malestares inexplicables Sentirse desesperanzado o indefenso Fumar, beber o consumir drogas en mayor medida que lo habitual Sentirse inusualmente confundido, olvidadizo, nervioso, enojado, molesto, preocupado o temeroso Gritar o pelearse con familiares y amigos Tener cambios de estado de ánimo significativos que causan problemas en las relaciones Tener pensamientos y recuerdos persistentes que no puede sacar de la cabeza Escuchar voces o creer cosas que no son ciertas Pensar en lastimarse o lastimar a otros No tener capacidad de realizar las tareas diarias
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