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  • Cómo elegir el calzado ideal para caminar largas distancias

    » Derf

    Fecha: 22/10/2025 12:45

    Caminar es una de las actividades más simples y saludables que podemos hacer, pero elegir el calzado incorrecto puede transformar una experiencia placentera en una fuente de molestias o lesiones. Si planeás recorrer largas distancias, prestar atención a ciertos detalles en tus zapatillas o zapatos es clave para cuidar tus pies y tu postura. Priorizar la comodidad El calzado debe sentirse cómodo desde el primer uso, sin necesidad de “ablandarlo”. Evitá costuras internas que rocen o zonas rígidas que puedan generar ampollas. Amortiguación adecuada Un buen par de zapatillas para caminar largas distancias tiene que ofrecer amortiguación en la suela, especialmente en el talón y la parte delantera, para reducir el impacto en articulaciones como rodillas y tobillos. Soporte del arco y estabilidad Cada pie tiene una forma distinta. Si tenés pie plano o arco alto, buscá modelos diseñados para dar soporte específico y evitar la sobrecarga en músculos y tendones. Materiales transpirables Elegí calzado con tejidos que permitan la ventilación, como mallas transpirables, para mantener el pie seco y prevenir irritaciones. Suelas con buen agarre Una suela antideslizante ayuda a caminar en distintos terrenos, brindando seguridad en superficies húmedas o irregulares. Talle correcto Dejá un pequeño espacio (medio centímetro aproximadamente) entre el dedo más largo y la punta del calzado. Esto evita presión al caminar mucho tiempo. Renovar cuando sea necesario El calzado pierde soporte con el uso. Si caminás seguido, considerá cambiarlo cada 700 a 1.000 kilómetros recorridos.

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