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» Derf
Fecha: 07/10/2025 23:02
Elegir la ropa para entrenar parece una decisión menor, pero lo cierto es que influye en tu comodidad, en la forma en la que tu cuerpo responde al esfuerzo e incluso en la prevención de lesiones. Estos son algunos errores frecuentes que conviene evitar: Usar prendas de algodón para entrenar El algodón absorbe la transpiración pero no la libera con facilidad, por lo que se empapa rápido y tarda mucho en secarse. Esto puede generar incomodidad, rozaduras e incluso enfriamiento si entrenás al aire libre. Lo ideal es optar por telas técnicas que favorezcan la transpiración y se sequen rápido. Elegir ropa demasiado ajustada o demasiado suelta Si queda muy apretada, puede limitar la circulación y los movimientos. En cambio, si es muy suelta, puede engancharse en máquinas o incomodar en ejercicios de alta intensidad. La clave es buscar prendas que acompañen los movimientos sin restringirlos ni quedar demasiado holgadas. Ignorar el tipo de calzado adecuado No todos los deportes requieren las mismas zapatillas. Usar calzado incorrecto puede aumentar el riesgo de lesiones en rodillas, tobillos o espalda. Conviene elegir el modelo de acuerdo a la actividad: running, training, tenis o gimnasio. Reutilizar ropa sin lavarla Más allá del olor, la acumulación de bacterias y hongos en prendas sudadas puede causar irritaciones o infecciones en la piel. Lo ideal es lavar siempre la ropa después de cada uso. Descuidar los accesorios deportivos Medias inapropiadas, tops sin buen soporte o no usar elementos como muñequeras cuando son necesarios también afectan el rendimiento y la seguridad al entrenar.
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