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» Derf
Fecha: 12/08/2025 14:22
Dormir mal una noche puede dejarte cansado y de mal humor. Pero cuando el mal descanso se repite varios días seguidos, los efectos en el cuerpo y en la mente empiezan a acumularse y volverse más serios. La falta de sueño sostenida altera el equilibrio hormonal, debilita el sistema inmunológico y afecta funciones clave como la memoria, la concentración y el estado de ánimo. También puede aumentar el apetito (especialmente por alimentos ricos en azúcar o grasa), favorecer el aumento de peso y elevar el riesgo de enfermedades metabólicas como la diabetes tipo 2. A nivel cerebral, dormir poco interfiere en la capacidad de regular las emociones, lo que puede provocar irritabilidad, ansiedad o incluso síntomas depresivos. Además, impacta en la salud cardiovascular, elevando la presión arterial y el nivel de inflamación del cuerpo. Dormir bien no es un lujo, es una necesidad biológica. Si estás acumulando noches de mal sueño, es importante prestarle atención antes de que se convierta en un problema más grande.
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