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» Radiosudamericana
Fecha: 08/08/2025 21:11
Viernes 08 de Agosto de 2025 - Actualizada a las: 17:20hs. del 08-08-2025 SEGÚN LA PSICOLOGÍA Hay personas que se despiertan varias veces durante la madrugada, pero no siempre saben el verdadero motivo. Sin embargo, desde la psicología aseguran que existen varios factores que pueden influir en esto. Los expertos aseguran que detrás de estos episodios pueden esconderse aspectos emocionales, mentales y hasta hábitos cotidianos que afectan la calidad del sueño, muchas veces sin que se note. Uno de los motivos más frecuentes es el estrés acumulado. La mente puede seguir procesando preocupaciones y pendientes incluso mientras se duerme. Si el nivel de tensión es alto, el cerebro se mantiene en estado de alerta y aparecen las interrupciones del sueño. Por otro lado, también puede estar asociado con la ansiedad, ya que pensar mucho en el futuro, en problemas laborales o familiares, puede llevar a un sueño tan liviano que cualquier ruido o molestia alcanza para despertarnos. Además, también están los trastornos del sueño vinculados a la mente, como el insomnio crónico o el sueño fragmentado, que pueden requerir tratamiento profesional para mejorar la calidad del descanso. Claves para mejorar el descanso Si te despertás varias veces en la noche y no lográs volver a dormir, es importante prestar atención tanto al estado emocional como a los hábitos diarios. Consultar con un especialista puede ser el primer paso para recuperar un sueño reparador y dejar atrás las noches interrumpidas.
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