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Concordia » Hora Digital
Fecha: 23/06/2025 02:30
Descubre por qué las mandarinas son ideales para protegerte durante el invierno y cómo seleccionar las más jugosas y deliciosas. Con la llegada del invierno, los expertos en nutrición recomiendan aumentar el consumo de alimentos que aporten nutrientes protectores contra enfermedades típicas de la temporada, como la gripe y los resfriados. En este sentido, la mandarina se destaca como una fruta rica en vitamina C, ideal para fortalecer el sistema inmunológico y prevenir enfermedades. Las propiedades de la mandarina son tan beneficiosas que en la antigua China era considerada un alimento medicinal. Estudios actuales han demostrado sus múltiples beneficios para la salud y su capacidad para fortalecer el organismo. Entre los beneficios de las mandarinas destacan su capacidad para proteger contra la gripe, gracias a su alto contenido de vitamina C. Asimismo, ayudan a fortalecer el sistema cardiovascular por su aporte de potasio y flavonoides, y a prevenir la anemia al favorecer la absorción de hierro. Para elegir la mandarina perfecta, es recomendable fijarse en su peso, ya que a mayor peso, mayor jugosidad. Entre las variedades más dulces se encuentra la clementina, de fácil pelado y sabor delicioso. Si prefieres una mandarina más ácida, la criolla es una excelente opción, siendo una de las variedades más jugosas en Argentina. En resumen, incluir mandarinas en la dieta durante el invierno es una excelente manera de fortalecer la salud y prevenir enfermedades. Su alto contenido de nutrientes esenciales la convierte en una fruta imprescindible para cuidar el organismo en esta temporada.
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