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» Data Chaco
Fecha: 10/05/2025 00:03
Matías Azcona, kinesiólogo y coordinador del grupo PDZ Running, pasó por El Garage de Data y compartió algunos consejos para quienes desean iniciarse en el mundo del running. "Arranquen, tomen la iniciativa. Si hay algo que los está movilizando, si conocen a alguien que corre, en grupo es mejor. Vayan con algún profe, pregunten, asesórense y vayan de a poco, despacio. De esa forma se trabaja mejor y te conocés mejor", señaló. Azcona recordó cómo se acercó a este deporte: "Empecé rehabilitando a un grupo de running y no entendía qué les gustaba de correr bajo la lluvia, el calor, en la playa. Estaban muy fanatizados, no me entraba en la cabeza hasta que me invitaron, lo probé con una carrera en los Esteros del Iberá y me encantó". Entre los beneficios del running, mencionó que mejora la calidad de vida, fortalece las articulaciones, optimiza el sistema cardiovascular y reduce el estrés. Además, subrayó su impacto positivo en la salud mental, especialmente cuando se practica en grupo. Sin embargo, advirtió que es fundamental realizarse un chequeo médico antes de comenzar: "Al menos un electrocardiograma y una ergometría, y seguir siempre las sugerencias de sus médicos". También destacó que uno de los errores más comunes es avanzar demasiado rápido, lo que puede provocar sobrecarga y fatiga en tendones y articulaciones de los miembros inferiores. Finalmente, recomendó tomar ejemplo de los atletas profesionales, que suelen contar con un equipo integral de apoyo: "Es bueno tener opiniones profesionales, integrales y en conjunto, como un psicólogo, un kinesiólogo, entrenador personal, nutricionista y entrenador de musculación". Notas Relacionadas
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