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» Derf
Fecha: 28/04/2025 17:17
No hace falta arrancar el lunes con todo perfecto, pero sí podés hacer un par de cosas simples que te preparen mejor para lo que viene Los lunes a veces pesan, pero también pueden ser una buena oportunidad para resetear. No hace falta hacer grandes cambios, con algunas pequeñas decisiones podés mejorar tu energía, tu descanso y tu bienestar general para encarar mejor los días que vienen. Organiza tus comidas (aunque sea un poco) No es necesario cocinar todo el domingo, pero tener una idea de qué vas a comer en la semana te puede ahorrar estrés, dinero y elecciones apuradas. Sumá frutas, verduras y alguna colación saludable para los días más movidos. Dormí bien esta noche Empezar la semana descansando marca la diferencia. Tratá de acostarte temprano, sin pantallas en la cara, y con una rutina tranquila. Dormir bien el lunes te regula el ritmo del resto de la semana. Hacé aunque sea diez minutos de movimiento Si no podés ir al gimnasio o a una clase, tené en cuenta que una caminata, estirarte, subir escaleras, lo que sea que active un poco el cuerpo sirve. El movimiento mejora el ánimo, la circulación y la concentración. Tomate cinco minutos para vos (de verdad) Leé algo, escuchá música, tomá un té sin mirar el celular. Empezar la semana con un pequeño momento de calma te ayuda a bajar el ritmo y enfocarte mejor. Anotá solo una cosa que querés cumplir esta semana No una lista eterna de pendientes, sino una meta pequeña y realista. Puede ser algo de salud, de trabajo, o personal. Tener un foco concreto da satisfacción y orden mental.
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