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» LT10 Digital
Fecha: 05/02/2025 05:21
Conseguirlo es el anhelo de todos y, aunque en muchas ocasiones cuesta, hay algunas estrategias sencillas que pueden ayudar. Es bien sabido que el cambio comienza en uno mismo, ya sea en las decisiones que tomemos sobre diversos temas o en cómo seamos capaces de configurar nuestro entorno para tener una mejor predisposición de lidiar con la vorágine del día a día y la cantidad de retos que se nos presentan constantemente. Nuestras responsabilidades, principalmente asociadas a la vida laboral y familiar, no dejan lugar para velar por el bienestar personal, pero es necesario, como indica la psiquiatra española Marian Rojas, que seamos capaces de encontrar un espacio para lo que ella denomina “rutinas vitamínicas”, que no son otra cosa que espacios de desarrollo personal orientados a restablecer el equilibrio. “Siempre digo que las rutinas vitamínicas son esenciales porque actúan como un antídoto frente al caos y las exigencias de la vida actual. Estas prácticas diarias nos ayudan a restablecer nuestro equilibrio físico, mental y emocional, dejando espacio para el cuidado personal, para la calma y el bienestar. Estas son algunas rutinas que los pueden ayudar”, señala la experta. Los seis pasos clave para lograr el equilibrio
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