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Concordia » Hora Digital
Fecha: 14/01/2025 09:01
Expertos ofrecen su opinión sobre este debate y brindan consejos para cuidar de forma óptima la salud bucal, prevenir la aparición de caries y enfermedades de las encías. La importancia de la salud bucal en el bienestar general ha sido tema de debate por años. Una pregunta frecuente tanto entre pacientes como profesionales de la odontología es si es mejor cepillarse los dientes antes o después del desayuno. Según expertos y organizaciones como la Asociación Dental Americana (ADA), la respuesta no es simple y depende de varios factores, como la rutina diaria y los alimentos consumidos. Durante la noche, la producción de saliva disminuye, lo que facilita la multiplicación de bacterias en la boca, causando el conocido "aliento matutino" y la acumulación de placa bacteriana. Cepillarse antes del desayuno elimina estas bacterias y protege el esmalte dental con flúor, previniendo daños causados por ácidos presentes en los alimentos. Por otro lado, si se opta por cepillarse después del desayuno, se recomienda esperar al menos 30 minutos, o incluso una hora, según la Mayo Clinic. Alimentos ácidos como jugos cítricos, café y pan pueden debilitar temporalmente el esmalte dental. Cepillarse inmediatamente después de consumir estos productos puede desgastar el esmalte y aumentar el riesgo de caries y sensibilidad dental. Además de cuándo cepillarse, la técnica es crucial para una buena salud bucal. Según Healthline, se recomienda un cepillado de al menos dos minutos, cubriendo todas las superficies de los dientes, incluso las áreas de difícil acceso. Se aconseja utilizar un cepillo de cerdas suaves o extrasuaves y una cantidad de pasta dental con flúor del tamaño de un guisante. El cuidado bucal va más allá del cepillado. El uso de hilo dental es fundamental para eliminar restos de comida y placa entre los dientes, donde el cepillo no llega. Aunque un artículo de la Associated Press del 2016 cuestionó los beneficios del hilo dental, la ADA defiende su uso como una práctica de bajo costo y bajo riesgo que previene caries y enfermedades de las encías. El enjuague bucal, aunque no es imprescindible, puede ser un complemento útil para mantener el aliento fresco y eliminar la placa en ausencia de hilo dental. Según Grant Richey, citado por la revista Mentalfloss, lo ideal es usarlo al final de la rutina de higiene bucal para prolongar la sensación de frescura. La salud bucal no solo impacta la apariencia y funcionalidad de los dientes, sino que también está ligada a la salud en general. Estudios recientes han relacionado enfermedades de las encías con problemas graves como enfermedades cardiovasculares, diabetes, demencia e incluso disfunción eréctil. Por ello, mantener una rutina de higiene bucal adecuada es esencial para prevenir enfermedades y proteger la salud general. Aunque no hay un consenso absoluto sobre si es mejor cepillarse antes o después del desayuno, lo más importante es hacerlo de manera correcta y regular. Como mencionó la portavoz de la ADA, Alice Boghosian, en Lifehacker: "mientras te cepilles dos veces al día con pasta dental con flúor y limpies entre tus dientes diariamente, estás en el camino correcto".
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