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Buenos Aires » Infobae
Fecha: 11/01/2025 02:56
Mantener la rutina de sueño de los niños en el viaje es crucial para su bienestar físico y emocional Imagen Ilustrativa Infobae) “Me aburro”, “quiero ir al baño”, “tengo hambre”, “¿falta mucho?”. Y así en loop lo que sea que dure el viaje. No importa si es en auto, micro o avión, las necesidades básicas se pueden exacerbar hasta límites desconocidos a la hora de emprender unas vacaciones con niños. Lo cierto es que las vacaciones 2025 comenzaron con cifras prometedoras que generan optimismo entre los operadores turísticos y empresarios del sector. En la Costa Atlántica bonaerense, las sierras bonaerenses y los destinos de cercanía, la ocupación hotelera promedia el 75% en la primera quincena de enero. Asimismo, la competencia con destinos internacionales como Brasil y Chile es uno de los principales desafíos para el turismo local, dado los precios competitivos en los países vecinos, que influyen en la elección de los turistas argentinos. Y dado que viajar con niños puede ser un desafío, conocer las recomendaciones de los especialistas es clave para garantizar una experiencia cómoda y segura tanto para los pequeños como para los adultos. Infobae consultó a especialistas para conocer las mejores estrategias sobre alimentación, entretenimiento, seguridad y prevención de problemas comunes en trayectos largos. Para que el viajar sea un placer. Alimentación e hidratación: claves para mantener la energía y el buen humor Evitar alimentos grasos y condimentados antes de un viaje largo disminuye las probabilidades de náuseas y vómitos (Imagen Ilustrativa Infobae) La planificación de las comidas es esencial para evitar contratiempos. Fernando Burgos es médico pediatra (MN 81.759) y presidente de la Subcomisión de Medios y Comunicación de la Sociedad Argentina de Pediatría (SAP), y ante la consulta de este medio recomendó “llevar snacks saludables y fáciles de consumir, como frutas, galletas integrales o yogur, conservando la cadena de frío. Evitar alimentos chatarras que puedan causar molestias estomacales o gastroenteritis”. En la misma línea, la médica pediatra Ángela Nakab (MN 68.722), secretaria de la Subcomisión de Medios y Comunicación de la SAP y jefa del Hospital de Día Polivalente del Hospital de niños Pedro Elizalde añadió que es importante elegir alimentos que “sean livianos, fáciles de digerir y no se echen a perder con el calor, como frutas, huevo duro o sándwiches”. “Evitar siempre las comidas pesadas o muy condimentadas que puedan causar malestar y ofrecer alimentos de acuerdo a la necesidad”, enfatizó la especialista. En cuanto a la hidratación, ambos coincidieron en la importancia de ofrecer agua con frecuencia. “Especialmente en climas cálidos o en aviones, donde el aire puede ser más seco”, señaló Burgos. Nakab aconsejó “evitar las bebidas azucaradas o con cafeína”. Seguridad en el auto: cómo proteger a los más pequeños Los sistemas de retención infantil adecuados protegen la vida del niño en caso de accidente, incluso en trayectos cortos (Imagen Ilustrativa Infobae) “La seguridad es primordial en cualquier trayecto”, afirmó Burgos, quien subrayó la necesidad de utilizar sistemas de retención infantil adecuados para la edad, peso y altura del niño. “Es fundamental que las sillas estén correctamente instaladas según las instrucciones del fabricante y que el niño viaje siempre en el asiento trasero, el lugar más seguro”, señaló. Nakab resaltó la importancia de no bajar la guardia ni en trayectos cortos: “Nunca se debe dejar un niño suelto dentro del auto sin cinturón de seguridad o sin un sistema de retención, aunque sea por un viaje muy corto”. También sugirió programar paradas regulares para que los pequeños puedan “estirarse, correr y moverse, ya que necesitan actividad física”. Y tras aclarar que “es fundamental usar un sistema de retención infantil que cumpla con las normativas vigentes en el país y que sea adecuado para la edad, peso y altura del niño”, la pediatra enfatizó que “en caso de que el viaje sea en ómnibus, del mismo modo los niños deben utilizar cinturones de seguridad, y es muy importante que no estén parados durante el viaje y elegir asientos que que sean adecuados para ellos”. Sin mareos en el camino, por favor: cómo prevenir la cinetosis Viajar de día y hacer paradas regulares permite a los niños estirarse, jugar y evitar el cansancio extremo (Imagen Ilustrativa Infobae) El mareo por movimiento, conocido como cinetosis, es un problema común en los viajes largos, especialmente en los menores. En ese sentido, Burgos recomendó “ofrecer comidas ligeras antes del viaje, evitar alimentos grasos o muy condimentados y mantener buena ventilación en el vehículo”. Por su parte, Nakab aconsejó que los niños “miren hacia adelante, enfocándose en un punto fijo, y evitando que se apoyen o usen pantallas durante largos períodos”. En casos más severos, ambos expertos coincidieron en consultar al pediatra para considerar medicamentos específicos. “Siempre consultar previamente; nunca automedicar a los niños”, advirtió Nakab. Y si de todos modos, “es buen recurso llevar bolsas, toallitas húmedas y una muda de ropa a mano para cambiarse en el caso de que haya algún incidente de estas características”, sumó. Juegos y actividades para un viaje entretenido Los cambios de presión en el avión pueden aliviarse con chupetes, lactancia o algo para masticar según la edad del niño (Imagen Ilustrativa Infobae) “Los juegos interactivos como ‘veo veo’ o cantar pueden ser muy útiles para mantener a los niños entretenidos sin distraer al conductor”, sugirió Burgos. También se pueden llevar libros de actividades, como colorear o resolver acertijos, o dispositivos electrónicos con juegos educativos, siempre controlando el tiempo de uso. Además, recomendó “llevar juguetes pequeños, pero evitar piezas que puedan perderse fácilmente o llevarse a la boca”. Nakab destacó la importancia de involucrar a los niños en la experiencia del viaje: “Es recomendable anticiparles cómo será el trayecto, qué paradas se harán y cuáles serán los horarios de descanso. Esto ayuda a reducir su irritabilidad y los berrinches”. Viajar en avión: preparativos especiales Anticipar a los niños sobre el viaje ayuda a reducir su ansiedad ya prepararlos para los cambios de rutina (Imagen Ilustrativa Infobae) Cuando se trata de volar, es fundamental preservar ciertos detalles. “Asegurarnos de que el niño esté siempre con el cinturón de seguridad abrochado y llevar artículos esenciales como comida, juguetes pequeños y elementos de confort en el equipaje de mano”, sugirió Nakab. Algunos niños pueden sentirse emocionados por la experiencia, mientras que otros podrían mostrar temor. En este caso, Nakab propuso “hablar previamente sobre cómo será la situación, explicarles qué esperar y proporcionarles contención afectiva para reducir la ansiedad”. Asimismo, es bueno saber que los cambios de presión en el despegue y aterrizaje son una fuente habitual de incomodidad para grandes -y especialmente chicos-. “Para bebés, el mayor recurso es el amamantamiento, ya sea lactancia de la madre o biberón”, explicó Nakab. Mientras que para los niños mayores, Burgos recomendó “ofrecerles chupete, chicles o algo para masticar o caramelos duros para estimular la deglución y equilibrar la presión”. En casos de congestión nasal, ambos insistieron en la necesidad de consultar al pediatra antes del viaje. “Evitemos usar descongestivos sin supervisión médica”, recalcó Nakab. Por último, en relación al sueño, la pediatra instó a “tratar de mantener las mismas rutinas similares a la casa para evitar fastidio y berrinches producto del cansancio”. Como se ve, viajar con niños requiere planificación y paciencia, pero también puede convertirse en una experiencia inolvidable. “Para todos es lindo viajar, pero hay que saber que los cambios de rutina pueden alterar el comportamiento de los menores, por eso es importante siempre anticiparles lo que va a suceder y acompañarlos brindándoles apoyo emocional y asegurando su bienestar físico”, remató Nakab.
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