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» Radiosudamericana
Fecha: 11/01/2025 00:23
Viernes 10 de Enero de 2025 - Actualizada a las: 22:42hs. del 10-01-2025 SALUD María Itatí Heitz, la neuróloga especialista en sueño, en vivo en Canal 5TV, brindó consejos para optimizar el descanso durante el año y explicó por qué las vacaciones no son suficientes para recuperar las deudas de sueño acumuladas. La médica neuróloga María Itatí Heitz, especialista en sueño, destacó la necesidad de dar prioridad al descanso en nuestra vida cotidiana y no relegarlo solo a los períodos vacacionales. “El descanso siempre es necesario, debiera ser nuestra prioridad. Las vacaciones tienen el extra de que no dormimos bien y nos desacomodamos. Nos distiende que estamos sin presiones”, afirmó. La especialista sostuvo también el impacto de la tecnología en el sueño y el tiempo libre. “Ahora de alguna manera trabajamos 24/7 porque nos pueden localizar a través del teléfono. Sería bueno que podamos apagar el teléfono en este tiempo”, sugirió. Además, señaló que existe “una especie de adicción a las noticias y redes sociales”, que puede interferir con el descanso: “Lo podemos dejar, pero en cierto modo nos manejan”. Sobre las deudas de sueño, Heitz advirtió que “no se pagan en vacaciones. Deberíamos respetarlo todo el año y es lo que más desordenamos en vacaciones”. La especialista recalcó que el descanso debe ser un hábito constante: “El tip es no esperar a las vacaciones, debemos descansar antes para hacer un impasse”. Para disfrutar de las vacaciones plenamente, recomendó desconectarse y priorizar las actividades que realmente aporten bienestar. “Lo importante es lo que nos haga bien: naturaleza, ciudad... Hay gente que quiere estar sola y no ver a nadie, quedarse en su casa y desconectarse”, destacó. Instó a aprovechar mejor nuestro tiempo libre. “Esperamos tanto ese momento y no deberíamos gastar nuestro tiempo de vida solo esperando las vacaciones para disfrutar. No desaprovechar el tiempo en general y todos los días que podamos disfrutar, hacerlo”, concluyó.
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