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» Diario Cordoba
Fecha: 16/10/2024 04:18
Para adelgazar no se necesita más que una buena dieta y deporte. Y, cuando hablamos de deporte, no necesariamente nos referimos a horas y horas dentro de un gimnasio. Ni siquiera a largas salidas para correr o andar. Basta con diez minutos de este simple ejercicio que puede hacerse en casa para perder grasa y reducir peso. Toma nota: solo necesitas una comba. Un estudio científico ha revelado que saltar a la comba puede ser tan beneficioso para la salud cardiovascular como correr durante 30 minutos. Y sin necesidad de salir a la calle. Además, en época de lluvias y mal tiempo, esta puede ser una magnifica opción para salvar el entrenamiento. Los beneficios La investigación sugiere que saltar a la comba es una buena opción de actividad física de alta intensidad en cortos plazos de tiempo. Entre los beneficios que aporta se encuentran los siguientes: Mejora la salud cardiovascular. Quema calorías. Fortalece huesos y músculos. Mejora la coordinación y el equilibrio. Resulta económico y es accesible. El deporte no es lo único El deporte es esencial, pero no es la única forma de adelgazar. Ni funciona de forma óptima sin una buenta dieta. En nuestra web, encontrarás otras formas de bajar de peso y muchas opciones, en cuanto a alimentación, que pueden ayudar a esos objetivos de mantener la línea, como el método japonés para perder peso. Los superalimentos, cada vez más investigados por su propiedades para la salud, son también magníficas opciones para adelgazar y para cuidar la salud.
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