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» Diario Cordoba
Fecha: 04/10/2024 12:28
En un mundo cada día más frenético, donde en muchas ocasiones es complicado encontrar tiempo incluso para mantener hábitos de vida saludables, el hecho de que haya figuras públicas que hablan abiertamente sobre cómo adaptan sus rutinas o qué estilo de alimentación siguen resulta de gran utilidad para quienes buscan mejorar su bienestar. Las historias de estas personas no solo motivan a las personas que quieren hacer un cambio en sus rutinas, sino que también demuestran cuál es la mentalidad que siguen para llevar a cabo estos saltos en sus rutinas tal y como ha ocurrido con personas como Rosa López o Alberto Chicote. El cambio físico de Dabiz Muñoz Uno de los cambios físicos que más ha llamado la atención entre el público es el de Dabiz Muñoz: conocido por su incansable energía y su creatividad en la cocina. Hace escasos meses admitió que había recibido los resultados de unos análisis médicos que reflejaron que tenía niveles altos de glucosa y colesterol: "Los análisis salieron regular en glucosa, colesterol y un par de indicativos más que hicieron que el médico me sacase tarjeta amarilla". Este diagnóstico sumado a su reciente paternidad y al notable cansancio físico lo llevaron a tomar la decisión de dar un cambio radical a su vida y empezar a llevar una alimentación más equilibrada y en la que practicara más ejercicio físico. El resultado ha sido tan sorprendente como aclamado: y es que consiguió perder un par de kilos semanales. El primer punto de su método fue el establecer una dieta equilibrada y baja en calorías. Un menú semanal configurado a base de alimentos frescos, bajos en calorías y altamente nutritivos donde Dabiz evitaba los fritos y las salsas pesadas apostando por los métodos de cocción. Aunque uno de los puntos más importantes en los que hizo hincapié a la hora de revelar cómo había sido su método fue el permitirse algún capricho: lo que permitió que sostuviera la dieta a largo plazo esquivando el temido "efecto rebote". La segunda parte de esta eficaz rutina fue la importancia de hacer ejercicio diario. A pesar de su apretada agenda, Dabiz encontró tiempo para hacer al menos 30 minutos de ejercicio físico al día dando prioridad a ejercicios específicos para fortalecer las zonas donde se acumula la grasa: como los abdominales o las sentadillas, que practicaba de forma constante. Algo que muchas personas pasan por alto, pero que fue fundamental en el cambio de estilo de vida de David fue el descanso: la falta de sueño le había llevado a un descontrol del apetito que le hacía abusar de azúcares y carbohidratos debido a la alteración de las hormonas que regulan el hambre, por eso el asegurarse de dormir al menos 8 hora al día hizo que mejorara su energía y su capacidad para sostener en el tiempo una dieta equilibrada. La hidratación constante fue otro pilar fundamental: Dabiz se aseguró de beber al menos 2 litros de agua al día. Una rutina que favorece la depuración del organismo y el mejor funcionamiento del cuerpo.
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