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Fecha: 04/07/2024 23:18
Los frutos secos aportan grandes beneficios para la salud y existen en diversas variedades. Uno de ellos ayuda a mejorar la memoria. Se trata de la nuez, la cual es originaria de Asia Central. Leé también: Cuántos frutos secos se recomienda comer por día, según la Organización Mundial de la Salud Las nueces contienen ácido docosahexaenoico (DHA), el cual es graso omega-3 esencial para el desarrollo y la función cerebral. Ayuda a mantener las membranas celulares sanas, mejora la comunicación entre las neuronas y reduce la inflamación en el cerebro. La nuez aporta grandes beneficios a la salud. (Foto: CAPPECÁN). Este fruto seco también es una buena fuente de antioxidantes, como la vitamina E, que protege las células cerebrales del daño oxidativo. Además, las nueces contienen otros nutrientes importantes para la salud del cerebro, como vitamina B6, magnesio y zinc. Leé también: Cuántas verduras hay que comer al día, según la Organización Mundial de la Salud Cómo consumir las nueces
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