Un consejo de un catedrático de Harvard para las vacaciones de invierno: Volvé a casa tres días antes de que terminen, no vuelvas inmediatamente a trabajar
Arthur Brooks explicó por qué recomienda dejar unos días de transición antes de retomar la rutina y cuáles son los beneficios.
Con el inicio de las vacaciones de invierno en varias provincias, muchas familias ya organizan viajes y actividades para aprovechar el receso escolar. En ese contexto, volvió a cobrar relevancia un consejo de Arthur Brooks, científico social y catedrático de la Universidad de Harvard, sobre cómo terminar las vacaciones de una manera que permita conservar por más tiempo la sensación de descanso.
Según el especialista, no conviene regresar el último día y volver a trabajar inmediatamente, sino dejar un margen de algunos días antes de retomar la rutina.
Qué dijo Brooks sobre las vacaciones
En un video publicado en YouTube, Brooks compartió distintas recomendaciones para aprovechar mejor los días de descanso. Una de las más llamativas tiene que ver con el momento del regreso.
Volvé a casa un poco antes de lo que tengas que hacerlo para que no tengas que lanzarte inmediatamente de vuelta al trabajo. Terminás tus vacaciones y pasás tres días en casa. Realmente vas a disfrutarlos; resultará bastante relajante, explicó.
Para el especialista, esos días sirven para recuperar el ritmo habitual sin el estrés que suele generar volver directamente del viaje a las obligaciones laborales.
Leé también: Los ópticos coinciden: apoyar los anteojos con los lentes hacia abajo puede rayarlos y hacer que duren mucho menos
Deberías volver a casa antes del fin de semana, en lugar de regresar el domingo por la noche con una semana laboral completa por delante, agregó.
Por qué Brooks recomienda esto
Brooks basa este consejo en investigaciones sobre bienestar, comportamiento y felicidad, que muestran que una transición gradual entre las vacaciones y la vida cotidiana ayuda a reducir el impacto emocional del regreso.
Según el experto, dedicar unos días a descansar en casa permite prolongar la sensación de bienestar, disminuir el estrés de la vuelta al trabajo y retomar las responsabilidades de manera más natural.
Leé también: Pocos lo saben: para qué sirve el botón Borrar del cajero automático y en qué se diferencia del de Cancelar
Qué recomienda hacer el experto en estos días
Durante ese período, Brooks aconseja realizar actividades simples que faciliten el regreso a la rutina:
- Descansar en casa sin horarios exigentes.
- Desarmar el equipaje y reorganizar el hogar con tranquilidad.
- Resolver tareas pendientes antes de volver al trabajo.
- Retomar de forma gradual los horarios habituales de sueño y comidas.
- Disfrutar del tiempo libre sin la presión de un viaje o un cronograma de actividades.
Para Brooks, reservar unos días de adaptación al final de las vacaciones puede hacer que el descanso sea más efectivo y que la vuelta a la rutina resulte mucho menos abrupta.
