Los psicólogos coinciden: La somnolencia no siempre es por estrés, sino que puede ser mala higiene del sueño
Este trastorno puede deberse a diferentes causas, y lo más importante es detectarlo a tiempo para poder tratarlo.
La somnolencia es un trastorno que se suele manifestar como una gran dificultad para mantenerse despierto durante el día a pesar de haber dormido una buena cantidad de horas. Y según advierten estudios recientes, su única causa no es el estrés.
Los psicólogos coinciden en que puede haber diferentes motivos detrás de este trastorno, entre los que aparece la mala higiene de sueño, término que hace referencia a los hábitos que adquirimos alrededor del momento de descanso.
Es de suma importancia estar atentos a las señales que aparecen en torno a los problemas de descanso y así evitar las fuertes consecuencias que puede provocar la somnolencia, que en algunos casos llega a ser peligrosa.
Las causas que pueden llevar a la somnolencia, según los psicólogos
Los síntomas de cansancio extremo durante el día a pesar de haber dormido una buena cantidad de horas por la noche (mínimo siete) pueden darse por diferentes causas que afectan nuestro cuerpo y mente por igual.
La más conocida es el estrés. Suele generar que el sueño sea superficial y no reparador, porque en muchas ocasiones la mente está procesando los conflictos y la ansiedad.
Los expertos también detectaron que el mal descanso puede estar originado por la mala higiene del sueño, que se vincula con malos hábitos. Uno de ellos puede ser dormir una buena cantidad de horas, pero hacerlo tras haberse acostado muy tarde.
También, otro ejemplo es tener el descanso muy interrumpido, sin dormir de corrido, o hacerlo en un ambiente que no es adecuado por la cantidad de luz o el ruido.
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Otra de las causas por la que se puede desarrollar somnolencia es tener algún tipo de trastorno psicológico. Dos que pueden influir en algunos aspectos son la ansiedad y la depresión, porque suelen poner la mente en una posición frágil y generar una dificultad en el descanso.
Por último, otra razón por la que se puede sufrir un cansancio extremo durante el día es por una enfermedad orgánica prexistente. Ciertas infecciones como la neumonía por VIH y la mononucleosis pueden causar síntomas de somnolencia.
Las consecuencias que produce la hipersomnia y su tratamiento
La hipersomnia es el trastorno que se da por una excesiva somnolencia. Esto se sufre cuando no hay problemas para concebir el sueño, pero al despertarse parece no haber hecho ningún efecto, porque hay un cansancio extremo.
La consecuencia más grave de la hipersomnia es que las personas no pueden realizar sus actividades rutinarias por el cansancio excesivo. Se sufre en la coordinación motora al despertarse y se presenta una verdadera batalla durante el día para mantenerse despierto.
También puede aparecer en casos de personas que se automediquen con estimulantes, lo que lleva a otros problemas como depresión y adicción. También, en ciertas ocasiones, la somnolencia extrema lleva al que la padece a realizar actividades que luego no recuerdan haber hecho, desde conversaciones hasta manejar, lo que supone un peligro para la integridad física.
