Mark Wahlberg, a sus 55 años: Desayuno siempre lo mismo con 3 huevos, salmón y arándanos, a las 4 de la mañana
El actor de 54 años mostró cómo es su desayuno diario, que incluye huevos, pavo y salmón, antes de sus entrenamientos de alta intensidad.
A los 55 años, Mark Wahlberg mantiene una rutina que sorprende a muchos: se levanta todos los días a las 4 de la mañana para entrenar y arranca la jornada con un desayuno cargado de proteínas. El actor compartió en sus redes sociales cómo es ese primer plato del día, que repite sin cambios y que, según él, lo hace sentir mejor cada vez.
En un video grabado en su cocina junto al chef Lawrence Duran, Wahlberg mostró el paso a paso de su desayuno. En la placa tenía tres huevos hirviendo, mientras que en la encimera preparaba huevos revueltos y pavo. Además, sumó una bandeja de salmón con limón y arándanos. Lo mismo de siempre, todos los días, repitió el actor mientras se servía el plato y destacaba la calidad del salmón.
La rutina de Mark Wahlberg: entrenamientos intensos y disciplina
Wahlberg es conocido por documentar sus madrugones y sus entrenamientos de alta intensidad en el llamado club de las 4 de la mañana. Suele compartir imágenes y videos junto a sus entrenadores y amigos, mostrando cómo arranca el día mucho antes que la mayoría.
Después de entrenar, cerca de las 7 de la mañana, el actor vuelve a comer para reponer energías. La disciplina es clave en su vida: ¡Tomo el mismo desayuno todos los días, pero me siento mejor cada día!, escribió en sus redes.
Cómo enfrenta la tentación de quedarse en la cama
El actor reconoció que no siempre es fácil levantarse tan temprano. En una entrevista con la revista PEOPLE, contó que la tentación de quedarse en la cama y saltarse el entrenamiento es algo que siente más a menudo de lo que creés. Sin embargo, tiene un truco: se da un chapuzón en agua fría para activarse y, enseguida, se pone en marcha.
Siempre me siento mejor después, así que voy y hago el trabajo, explicó Wahlberg. Y agregó: No quiero perderme nada porque, si Dios no quisiera, tomaría atajos, no aparecería, no me esforzaría y no obtengo los resultados que quiero, sabré por qué. No quiero vivir con ese remordimiento.
