Sofía Vergara: Hago todo con moderación. Ni demasiada comida, ni demasiado ejercicio, ni demasiado de nada
La actriz colombiana reveló cuál es su filosofía para cuidarse, cómo entrena y por qué no cree en los extremos a la hora de mantener su físico.
Además de ser una de las actrices más destacadas de Hollywood por sus roles en películas y series, a sus 53 años Sofía Vergara también es reconocida por su estilo, su presencia y su estado físico. En ese sentido, la actriz reveló cómo es su rutina para mantenerse en forma, y sorprendió por su particular método.
Aunque muchos pensarían que sigue una dieta estricta y un intenso plan de entrenamiento, la actriz aseguró en una entrevista con Fox News: Todo con moderación. Ni demasiada comida, ni demasiado ejercicio, ni demasiado de nada.
Cómo entrena Sofía Vergara para mantenerse en forma
En distintas entrevistas, Vergara reconoció que no es fanática del ejercicio, aunque sí le gusta ver los cambios que nota en su cuerpo cuando mantiene la constancia. Estoy envejeciendo, y sé que eso hace una diferencia. Se nota en las mujeres y los hombres que hacen ejercicio, señaló.
Su entrenadora Jennifer Yates indicó que la rutina de la actriz está vinculada al método Lagree, un sistema de bajo impacto inspirado en Pilates que se realiza con una máquina llamada Megaformer. Con este método, trabaja fuerza, resistencia y estabilidad sin exigir demasiado a las articulaciones.
Leé también: Gabriel Llano, peluquero: No te laves el pelo todos los días; mejor hacelo uno sí y otro no
Hacemos muchas sentadillas, peso muerto y estocadas en la máquina, y también hacemos muchos ejercicios fuera de la máquina. Últimamente estuvimos combinando algunos pesos más pesados para la parte inferior del cuerpo, explicó Yates, al detallar que el objetivo era ganar un poco más de masa muscular.
Por qué evita los ejercicios de alto impacto
Lejos de exigirse en exceso, la rutina de Sofía Vergara está adaptada a sus necesidades. En distintas oportunidades, la actriz contó que tiene malas rodillas, por lo que no realiza entrenamientos con saltos o movimientos bruscos, como CrossFit.
Por el contrario, elige rutinas controladas, con pesas livianas, máquinas y movimientos que le permiten ganar fuerza sin sobrecargar las articulaciones. Para ella, no es necesario llevar su cuerpo al límite, sino sostener el hábito en el tiempo.
Qué come Sofía Vergara y cuál es su gran debilidad
Esta misma filosofía también se refleja en su alimentación. En vez de llevar una dieta estricta, trata de comer de manera equilibrada y evitar excesos, pero sin eliminar los gustos. En más de una ocasión, reveló que tiene una gran debilidad por lo dulce, especialmente por las tortas.
Así, Sofía Vergara sostiene una rutina ordenada y, lejos de prohibirse todo, se da gustos y busca equilibrar. Sin extremos, con constancia y sin dejar de disfrutar, la actriz se mantiene como una de las figuras más reconocidas de Hollywood a sus 53 años.
