Pilares para mejorar la calidad de vida y cuidar la salud: Debemos proteger y cuidarnos - Diamante Fm 95.7 MHz
El doctor Cristian Leiva destacó la importancia de mantener hábitos saludables para mejorar la calidad de vida y disminuir los riesgos de padecer diferentes enfermedades. En cuanto a la alimentación, recomendó sostener una dieta equilibrada y adaptad
El doctor Cristian Leiva destacó la importancia de mantener hábitos saludables para mejorar la calidad de vida y disminuir los riesgos de padecer diferentes enfermedades.
En cuanto a la alimentación, recomendó sostener una dieta equilibrada y adaptada a las características y patologías de cada persona, de ser posible con el asesoramiento de un profesional nutricionista.
Leiva señaló que las reuniones familiares y sociales suelen estar acompañadas por desarreglos alimenticios, aunque aclaró que es posible disfrutar de esos encuentros consumiendo de todo un poco, en su justa medida.
También aconsejó respetar las cuatro comidas diarias desayuno, almuerzo, merienda y cena, incorporar las colaciones necesarias y priorizar el consumo de carnes magras, lácteos, frutas y verduras. Se debe cocinar y comer para nutrirse, remarcó.
Por otra parte, sostuvo que la actividad física es fundamental y recomendó caminar, correr, andar en bicicleta, nadar, concurrir al gimnasio o practicar pilates. Según explicó, la actividad muscular contribuye a la protección de los vasos sanguíneos.
El descanso también forma parte del cuidado integral de la salud. En ese sentido, recomendó dormir entre siete y ocho horas diarias.
Leiva hizo especial hincapié en la salud mental y expresó: No somos lo que nos pasa, sino lo que hacemos con lo que nos pasa. Además, señaló que las emociones, la depresión, la ansiedad y el estrés deben ser expresados y abordados para evitar que afecten al organismo.
Finalmente, aconsejó realizar controles médicos al menos una vez al año, teniendo en cuenta que cada persona necesita un seguimiento individualizado de acuerdo con su estado de salud, evolución y tratamiento. (DiamanteFM)
