Qué postura al dormir podría beneficiar al corazón y cuál puede aumentar los riesgos - TN24
Especialistas en salud cardiovascular advierten que la posición al descansar, la cantidad de horas de sueño y la regularidad de los horarios pueden influir en el funcionamiento del corazón y en el riesgo de desarrollar enfermedades. La manera en la q
Especialistas en salud cardiovascular advierten que la posición al descansar, la cantidad de horas de sueño y la regularidad de los horarios pueden influir en el funcionamiento del corazón y en el riesgo de desarrollar enfermedades.
La manera en la que una persona duerme podría tener más impacto en la salud de lo que muchos creen. Especialistas en cardiología y distintos estudios científicos señalan que la postura al descansar, las horas de sueño y la regularidad de los hábitos nocturnos pueden influir directamente sobre el funcionamiento cardiovascular.
Según expertos en salud cardíaca, las personas que padecen insuficiencia cardíaca suelen sentirse más cómodas al dormir sobre el lado derecho. En cambio, descansar sobre el lado izquierdo podría generar una leve presión adicional sobre las cavidades cardíacas, aunque aclaran que para personas sin enfermedades previas este efecto suele ser menor.
Otro punto que aparece bajo observación médica es dormir boca arriba. Especialistas advierten que esa postura puede favorecer problemas respiratorios durante el descanso, especialmente en quienes padecen apnea del sueño, una condición que puede provocar disminución de oxígeno y aumentar la exigencia sobre el corazón.
Las investigaciones también remarcan la importancia de la cantidad de horas de sueño. Dormir menos de siete horas por noche podría elevar el riesgo de problemas cardiovasculares, mientras que descansar más de nueve horas también aparece vinculado a posibles complicaciones de salud.
Además, los médicos sostienen que mantener horarios regulares para dormir y despertar resulta tan importante como la cantidad de descanso. Alteraciones frecuentes en la rutina nocturna podrían incrementar el riesgo de eventos cardiovasculares graves.
Los especialistas recomiendan sostener hábitos saludables de sueño y consultar al médico ante señales como ronquidos frecuentes, cansancio excesivo durante el día, dolores de cabeza al despertar o interrupciones constantes del descanso.
