¿Te despertás muchas veces de madrugada? Un especialista explicó por qué pasa - Medios Provincia
El médico neurólogo y especialista del sueño, Roberto Daniel Córdoba, dialogó con el equipo de Medios Provincia sobre los trastornos del descanso y explicó cuáles son las causas más frecuentes de los despertares nocturnos. Durante la entrevista, el p
El médico neurólogo y especialista del sueño, Roberto Daniel Córdoba, dialogó con el equipo de Medios Provincia sobre los trastornos del descanso y explicó cuáles son las causas más frecuentes de los despertares nocturnos.
Durante la entrevista, el profesional aseguró que uno de los principales problemas actuales es la falta de importancia que muchas personas le dan al descanso. La causa más común es no darle la importancia necesaria a dormir, expresó.
En ese sentido, remarcó la necesidad de comprender qué se considera un descanso saludable. Esto significa que tenemos que saber que hay un sueño normal, señaló, al explicar que dormir bien no solo implica cantidad de horas, sino también calidad del sueño.
Además, Córdoba habló sobre la cantidad de horas recomendadas para descansar y advirtió sobre el impacto negativo del uso excesivo de pantallas antes de dormir, una práctica cada vez más frecuente que altera los ciclos naturales del sueño.
Finalmente, destacó la importancia de mantener una correcta higiene del sueño, incorporando hábitos saludables antes de acostarse, como reducir la exposición a dispositivos electrónicos, evitar estímulos intensos y respetar horarios regulares de descanso.
