CrossFit: El equilibrio entre la salud y la alta competencia
Los referentes de El Toro Team visitaron los estudios de Tiempo Deportivo para desmitificar el CrossFit. Entre historias de superación personal y el fin del mito de las lesiones, explicaron cómo esta disciplina se transformó en una herramienta clave
Los referentes del equipo El Toro Team, Joaquín y Karina, estuvieron en Tiempo Deportivo y compartieron su visión sobre la práctica del CrossFit, derribando mitos y explicando cómo esta disciplina se adapta tanto a quienes buscan mejorar su calidad de vida como a quienes aspiran a la competencia de alto rendimiento.
Un cambio de paradigma: De la "vieja escuela" al bienestar
Joaquín, quien se desempeña como coach y mentor deportivo, destacó un giro fundamental en la pedagogía del deporte. Tras años en la disciplina, hoy prioriza el acompañamiento emocional y mental de sus atletas. "Entendí que mi aporte tenía que ser más desde cuidarlo desde lo emocional que desde el CrossFit en sí", explicó, señalando que el box suele ser un refugio ante problemas personales o laborales.
Derribando el mito de las lesiones
Uno de los puntos más firmes de la entrevista fue la seguridad del deporte. Los invitados coincidieron en que el CrossFit, si se enseña con la técnica correcta y la pedagogía adecuada, no es lesivo. Incluso, señalaron que actividades recreativas como el fútbol suelen registrar mayores índices de lesiones que un entrenamiento controlado.
Por su parte, Karina relató cómo el CrossFit fue la solución definitiva para sus problemas de escoliosis y dolores de espalda, superando sus miedos iniciales y las advertencias médicas.
CrossFit Salud vs. Competencia
Durante la charla, se diferenciaron claramente las dos modalidades: CrossFit Salud: Diseñado para el público general en clases de una hora, utilizando progresiones para que cualquier persona, sin importar su condición previa, pueda completar el trabajo del día o WOD (Workout of the Day) y ?CrossFit Competitivo: Enfocado en atletas que buscan representar a la región en torneos nacionales. En este caso, el entrenamiento es más intenso, con bloques de fuerza y cardio, pero manteniendo una estructura que permite conciliar el deporte con la vida laboral y familiar.
Un deporte para todos
Para cerrar, los coaches invitaron a la comunidad a perder el miedo a lo que se muestra en redes sociales. Aseguraron que el proceso es gradual y que el objetivo final de cada clase debe ser que la persona se retire satisfecha y no frustrada. El equipo desarrolla sus actividades en el gimnasio Berserker, donde ofrecen programaciones adaptadas para todos los niveles.
