Un estudio de Harvard reveló que comer esta fruta puede reducir el riesgo de depresión en un 20%
Según un estudio realizado por el estadounidense Raaj Mehta, la alimentación tiene una relación directa con el estado de ánimo.
Un estudio desarrollado por el médico y profesor estadounidense Raaj Mehta reveló que comer una naranja mediana al día reduciría el riesgo de depresión en un 20% y que podría ser fundamental el consumo de cítricos.
Según los resultados, quienes incorporaban en su dieta frutas como la naranja o el limón reducían las probabilidades de desarrollar síntomas depresivos a futuro. En cambio, quienes consumían frutas como la banana o la manzana, no mostraban ninguna relación entre la ingesta y el riesgo.
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Los especialistas explicaron que esto se debe a que los cítricos estimularían el crecimiento de una bacteria intestinal llamada Faecalibacterium prausnitzii, encargada de la producción de serotonina y dopamina, dos neurotransmisores que mejoran el estado de ánimo.
Creo que la gente sabe intuitivamente que los alimentos que comemos influyen en nuestro estado de ánimo. Incluso tenemos un término para esto: comida reconfortante, detalló Mehta.
A diferencia de los medicamentos antidepresivos, que se utilizan una vez la persona padece la enfermedad, los cítricos podrían ser fundamentales para la prevención y no reemplazan su tratamiento médico.
