Destacan los beneficios de la meditación y el yoga en prácticas grupales
Diversos estudios señalan que la meditación y el yoga realizados en grandes grupos no solo fortalecen el bienestar individual, sino que también generan beneficios colectivos a nivel físico y emocional. La práctica compartida favorece lo que se conoce
Destacan los beneficios de la meditación y el yoga en prácticas grupales
Durante estas experiencias grupales, se observa una mayor estabilidad en la respiración, una alineación de los patrones de variabilidad cardíaca (HRV) y una armonización de las ondas cerebrales, lo que contribuye a la reducción del estrés y a un mejor equilibrio mental.
Estas conclusiones coinciden con las investigaciones desarrolladas por HeartMath, una organización internacional dedicada al estudio de la conexión entre el corazón y el cerebro. A través del concepto de coherencia cardíaca, HeartMath demuestra cómo este estado favorece la salud integral, mejora la regulación emocional y fortalece la capacidad de concentración.
En este marco, en la ciudad funciona Espacio Yoga, un ámbito destinado a la práctica de yoga integral para distintas edades, que promueve tanto el bienestar personal como el encuentro grupal. El espacio se encuentra ubicado en Sarmiento 982 y brinda información e inscripciones a través del teléfono 3442-578847 y del perfil de Instagram @kundaliniyoga_concepcion_.
Las clases se dictan en los siguientes horarios: yoga para adultos, martes a las 18.30 y jueves a las 19.30 y 20.30; yoga para adultos mayores, martes a las 17.30 y jueves a las 18.30; yoga para niños, lunes y miércoles a las 18; y yoga para adolescentes, lunes y miércoles a las 19.
Desde el espacio destacan que la práctica regular, especialmente en grupo, no solo mejora la salud física, sino que también fortalece los vínculos, la presencia consciente y la calidad de vida.
Ver esta publicación en Instagram
